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它是最便宜的堿性食物 暗藏7大養生奇效

生活百科

一、讓秀發黑又亮
可能你知道最多的是能令頭發烏黑的黑芝麻 ， 能令毛發生長的生姜 ， 或者是能令頭發閃亮的核桃等 。但是最護發的是海帶 ， 營養專家認為 ， 經常食用海帶不但能補充身體的碘元素 ， 而且對頭發的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效 。
二、排毒增強代謝
凡是含有大量纖維的蔬菜 ， 都可以促進腸道排泄 ， 并吸附游離的脂質 。海帶的纖維豐富 ， 并呈堿性 ， 又增加了排毒功效 。而且代謝率代表著一個人新陳代謝的能力 ， 代謝率很低的時候 ， 較少的熱量供給機體 ， 其他的能量就會轉化成脂肪積蓄在體內 。吃海帶可以增強人的代謝率 ， 增強代謝機能 ， 讓精神更加充沛 ， 身材更瘦 。
三、祛痰保護氣管
人們平常吃的海帶 ， 就有祛除“老痰”的作用 。海帶味咸 ， 性寒 ， 歸肝、腎經 ， 其纖維素可以清除附在消化道上的細菌霉菌及廢塵顆粒 ， 減少痰的堆積 ， 具有消痰軟堅、利水消腫之功效 。用于慢性支氣管炎、哮喘治療時 ， 可做成海帶糖漿或涼拌海帶 ， 堅持食用 ， “老痰”祛除則發病誘因消除 ， 效果頗佳 。
四、補鈣易于吸收
海帶是一種營養價值很高的蔬菜 ， 與菠菜、油菜相比 ， 除維生素C外 ， 其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍、幾十倍 。每100克海帶中含鈣高達1177毫克 ， 含鐵高達150毫克 ， 重要的是人體對海帶中的鈣元素的吸收率非常高 ， 所以吃海帶對兒童、婦女和老年人均有重要的保健作用 。
五、美顏改善膚色
海帶汁可以祛除痘印 ， 提升皮膚的亮度 ， 改善暗黃無光的膚色 。用海帶熬成的湯汁泡澡 ， 可以潤澤肌膚 ， 使皮膚清爽細滑 ， 光潔美麗 。同理 ， 如果食用海帶 ， 也有美肌 ， 滋潤的效果 ， 內外兼并 ， 效果更佳 。
六、消除乳腺增生
近代研究發現 ， 海帶可以輔助治療乳腺增生 。這是由于其中含有大量的碘 ， 大約每100克海帶中含有300毫克～700毫克碘 ?？梢源偈孤殉矠V泡黃體化 ， 從而降低體內雌激素水平 ， 使內分泌失調得到調整 ， 最終消除乳腺增生的隱患 ， 達到預防乳腺增生的目的 ， 而且 ， 海帶能軟堅散結 ， 能使血通氣暢 ， 腫塊消退 。
七、防心腦血管病
國內近年來的研究表明 ， 海帶富含大量不飽和脂肪酸 ， 能清除附著在血管壁上的膽固醇；海帶中含有的食物纖維褐藻酸 ， 可??調理腸胃 ， 促進膽固醇的排泄 。血脂高的人長期吃海帶 ， 可以有效防治心腦血管疾病 。
【它是最便宜的堿性食物 暗藏7大養生奇效】

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