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如何緩解痛經問題 這里面有絕招

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1、姜棗紅糖湯
材料：干姜5克，大棗10枚，紅糖30克 。
做法：將三者加水同煎飲服 。每日2次，溫熱飲服，連續5-7天 。
功效:有暖宮散寒的作用，適用于寒凝痛經 。
2、姜棗花椒湯
材料：生姜30克，大棗10枚，花椒20克，紅糖適量 。
做法：將姜、棗、花椒水煎取汁，納入紅糖烊化飲服，每日2次 。
功效：有溫經散寒止痛的作用，適于寒凝氣滯，經行不暢，色黯有塊，畏寒肢冷的痛經 。
3、黃芪烏骨雞
材料：黃芪30克，烏骨雞1只 。
做法：將烏骨雞去毛雜，洗凈，切塊，與黃芪同放在鍋中 。加水適量燉熟，最后加入味精、食鹽調味即可，每周1-2劑 。
功效:有益氣養血、調經止痛的作用 。適用于氣血虧虛的經前、經期或是經后小腹隱痛、氣短乏力、心悸失眠、腰膝酸軟等癥狀 。
4、枸杞燉兔肉
材料：枸杞子15克，兔肉250克 。
做法：將枸杞子和兔肉入適量水中，文火燉熟，用鹽調味 。飲湯吃肉，每日1次 。
【如何緩解痛經問題 這里面有絕招】功效：有滋補肝腎、補氣養血的作用 。
5、山楂葵子紅糖湯
材料：山楂、葵花籽仁各50克，紅糖100克 。
做法：將山楂、葵花籽仁、紅糖一起放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯 。
功效：有補中益氣，健脾益胃，和血悅色的作用 。適用于氣血兩虛型痛經癥 。
在經期前后一定要禁口，冷飲、辛辣等食物不要吃 。多喝熱水，避免劇烈運動，保持心情舒暢 。

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