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1、每天吃一小把南瓜籽（不超過十五粒） 。
【男人每天吃多少南瓜子 讓男人強身健體】2、南瓜子對男性健康大有裨益，男性朋友在吃南瓜子的同時，還建議每天吃兩個西紅柿，這對男性前列腺的保健都非常有好處 。但如果是用于疾病的輔助治療，建議吃20到三十粒之間，吃多營養也不容易被吸收 。

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