控制肥胖手抄報 控制肥胖手抄報內容有什么
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1、要想身體苗條健壯、避免肥胖，就要采取合理的飲食營養方法，盡量做到定時定量、少甜食厚味、多素食、少零食 。
2、經常參加慢跑、爬山、打拳等戶外活動，襲既能增強體質，使體形健美，又能預防肥胖的發生 。
【控制肥胖手抄報 控制肥胖手抄報內容有什么】3、為預防肥胖，養成良好的生活規律是很有必要的 。合理的飲食營養、每餐不要太飽，既滿足了生理需要，又避免了能量儲備;若睡眠過多，熱量消耗少，也會造成肥胖，因此，不同年齡的人應安排和調整好自己的睡眠時間百，既要滿足生理需要，又不能多睡 。
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