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美容養生的兩款生菜吃法

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人們對于同一塊菜肴的評價也是不一樣的，即使是同一種食材搭配不同的食材或材料都會帶來不同的營養效果和美味享受，今天，就為大家介紹幾款不錯美味的生菜的做法，大家一定不要錯過了 。
美容養生的兩款生菜吃法
【美容養生的兩款生菜吃法】蒜蓉生菜
原料：生菜250克，黑木耳50克，蒜適量，油適量，鹽適量，蠔油適量，味精適量 。
做法：
1、我們首先將生菜洗干凈了，然后瀝干水分 。
2、將黑木耳泡發;大蒜切末;
3、鍋里放油，爆香蒜蓉;
4、依次放入生菜和黑木耳翻炒;
5、加入蠔油和食鹽拌炒后，最后加入味精拌炒出鍋 。
功效：生菜里面含有豐富的膳食纖維和維生素C，能夠幫助消除多余的脂肪，所以有很好的減肥的作用，而蒜蓉的做法可以很好的殺菌消炎，我們只有這款食物也可以利尿和促進血液循環 。
美容養生的兩款生菜吃法
生菜炒豆腐
原料：生菜300克,胡蘿卜100克，大蔥10克,花生油20克,鹽3克,雞精2克,醬油5克,料酒10克 。
做法：
1、豆腐先用水沖洗一下，然后切成適中的塊，將生菜洗干凈了，大的用手撕開 。
2、將胡蘿卜洗干凈了，放入油，然后放入蔥花;
3、起凈鍋燒熱，放入油，稍后放入蔥花，炸出蔥香;
4、再投入胡蘿卜片，加入醬油，煸炒一會兒;
5、再加入豆腐，炒一會兒;
6、待豆腐無豆腥味，即可加入生菜、花、料酒，同炒;
7、待生菜熟后，加入雞精，翻炒幾下即可盛盤 。
功效：豆腐里面是含有豐富的蛋白質和鈣質，對于身體有很好的滋補的作用，而且比較容易消化 。生菜與豆腐一起搭配可以很好的清肝利膽，滋陰補腎，增白皮膚、減肥健美 。
美容養生的兩款生菜吃法
上面為大家介紹了關于蒜蓉生菜和生菜炒豆腐的做法了，我們在生活中食用這款食物能夠很好的幫助養生滋補，而且非常的美味，很適合我們在家里面家常制作食用，大家喜歡上面兩種做法的話，可以參考制作食用 。


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