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夏季除倦7法

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生姜的辣味能使身體從內部生熱，增強免疫功能 。無論是制成蜜餞的姜，還是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用 。【夏季除倦7法】火熱的夏季，人們最易感到疲倦、沒有精神 。如何消除疲倦，筆者按照德國醫學專家克勞斯先生提出的七種方法在實踐中使用，取得良好效果 。
吃姜 。生姜的辣味能使身體從內部生熱，增強免疫功能 。無論是制成蜜餞的姜，還是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用 。
喝加了薄荷的熱牛奶 。在熱牛奶中放上一塊薄荷糖，有助于血液循環 。牛奶富含的鈣質有益于神經系統的生理作用，人感到疲倦時，喝一杯加了薄荷糖的熱牛奶，頓時精神振奮，精力集中 。
大笑 。放松的大笑能帶動身體80多塊肌肉活動，并釋放感到幸福的激素 。大笑一分鐘所產生的效果相當于四十五分鐘的放松鍛煉，以消除疲倦 。
多吃胡蘿卜和甜菜之類的蔬菜 。經常感到疲倦的人多數血液中缺鐵 。胡蘿卜和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵，而且易于被身體吸收 。
摩擦手掌 。兩手手指交叉在一起，互相磨擦直到手心發熱 。手掌的經絡得到刺激，疲倦得到消除，精神振作 。
冷水療法 。把雙臂放入冷水中可以使人很精神起來 。有人把雙臂從肘部以下交替放入冷水中，然后拿出來甩干，可起到消除疲倦的作用 。
吃蘑菇代替曬太陽 。吃200克蘑菇對身體產生的影響等于曬兩天太陽 。蘑菇富含維生素D，經常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用 。

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