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夏季寶寶飲食注意五要

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親親寶貝小編提醒媽媽們，在炎熱的夏季，一定要注意寶寶的飲食健康，這樣才能有效的保證寶寶的健康成長，下文列舉的夏季寶寶飲食注意的五要，希望媽媽們能牢記 。1、要調整食譜
夏天氣溫高，出汗多，需要為寶寶增加食物的供應，增加幅度在10%-15% 。為此，宜適當地讓孩子多進食一點牛奶或奶制品，多吃新鮮蔬菜 。如果寶寶對吃啥都不感興趣，建議先刺激一下他的視覺食欲，比如：涼拌蔬菜上放一點胡蘿卜絲、綠色的蔬菜泥、橙色的果汁、果泥等，都是清涼誘人的菜色 。
2、要多喝白開水
盡量鼓勵寶寶多喝白開水，不要等到口渴時才記得喝 。一次性大量進水，會淡化胃酸，不利消化食物和殺菌 。補水宜少量多次 。寶寶不宜多喝飲料，否則易患胃腸炎、消化不良、厭食癥 。

夏季寶寶飲食注意五要

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3、要口味清淡，兼顧營養
用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各種花色粥，比如綠豆粥、紅棗粥，容易入口又有營養，比白粥更能激發食欲 。其實寶寶的飲食口味多受父母的影響，在做菜時應盡量兼顧寶寶營養的需求，不要只重自己的口味或者只重寶寶喜歡的食物，避免給寶寶吃口味過重、太油膩的菜肴 。
4、要保證食物新鮮清潔
夏天食物特別容易變質，所以最好即買即燒即吃 。這樣才能更好地保護好寶寶的腸胃道 。提醒媽媽注意：第一，把好購買這第一道關口，選擇新鮮度高的食物 。第二，冰箱不是保險箱，如果食物保存時間過長，同樣很容易變質 。
5、要注意補鈣
夏季是兒童佝僂病的高發期，這是因為天氣炎熱，食欲差，進餐量減少，從食物中攝取的鈣質也相應減少，加上出汗多，鈣丟失得也多 。這樣一來，鈣的攝入量少而排出量增多，易發佝僂病就不難理解了 。防范的措施是要多吃含鈣高的食物 。
【夏季寶寶飲食注意五要】

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