1. 首頁 > 生活百科 >

男士貧血常見的6大癥狀 男性的補血食品有哪些？

生活百科

男人也和女人一樣，容易貧血 。貧血癥一般表現為：發色黯淡、頭昏眼花、心悸失眠等 。此癥長期不治，將形成惡性循環，引起免疫力下降，許多疾病也會乘虛而入，健康將受到全面威脅 。因此，男人應重視自己的貧血 。那么，男人貧血有什么癥狀呢？該如何補血呢？
男士貧血常見的6大癥狀
1、容易疲勞 。體內氧氣不足的話，人稍微運動一下就很容易氣喘吁吁，也很容易感到疲勞和倦怠；此外還會給心臟帶來很大的負擔，可能會引起心悸，更嚴重者會出現胸痛和呼吸困難等癥狀 。
2、早上起不來 。體內氧氣不足還會影響到大腦 。明明一覺睡到大天亮了還覺得頭重腳輕，有時還會感到暈眩 。
【男士貧血常見的6大癥狀 男性的補血食品有哪些？】3、臉色不好 。含有紅色素的血紅蛋白不足會造成血液顏色變淺 。更因為氧氣不足導致血液循環不暢通，臉色、眼臉、口唇、指甲顏色都會變白 。
4、指甲出現異常 。若是貧血很嚴重，指甲會變薄而且容易斷裂，甚至出現反甲的情況 。到了這個時候，自我處理是無法使指甲恢復正常狀況了，應該遵循醫生的指導進行治療 。
5、食欲不振，體內氧氣不足還會引起胃腸方面的麻煩 。最常見的就是出現食欲不振、惡心、便秘、腹瀉等狀況 。
6、吞咽困難 。若是得了貧血可能還會引發吞咽方面的問題 。飲用口服鐵之緣鐵劑可以治療這種癥狀 。
男性的補血食品有哪些？
簡單地說，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是補血的，所以補血的前提是胃、腸道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡飯，只要全部吸收，照樣補血，而吃了高級的滋補品，胃、腸道不消化，依然什么用也沒有 。相對來說，肉類、蛋類、魚類這些高質量的動物蛋白，能明顯地提高血液的質量，更容易使人抵抗力強，精力充沛 。
男性貧血的補血食療方
1、蓮子桂圓湯
蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量 。將蓮子泡發后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入砂鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味 。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1～2次 。此方具有補心血、健脾胃功效，適用于貧血乏力、神經衰弱 。
2、杞子紅棗煲雞蛋
枸杞子20克，紅棗10枚，雞蛋2個，同煮，蛋熟后去殼再同煮10分鐘 。吃蛋飲湯，每天或隔天1次 。有補虛勞、益氣血、健脾胃等功效 。可治療貧血癥，可用于體質虛弱、頭暈眼花調理 。
3、豬肝粥
豬肝（其他動物肝臟也可）100～150克，粳米100克 。先將豬肝洗凈切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥 。日服1劑，分數次食用 。此方具有益血補肝、明目的功效，適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等癥 。
4、當歸羊肉
湯山羊肉400克切塊，黃芪、黨參、當歸各25克，同放砂鍋內，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉爛時放入生姜25克和食鹽適量，吃肉喝湯，經常食用 。此方最適宜于脾腎陽虛貧血患者食用 。

    推薦閱讀