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你知道常喝咖啡有壞處嗎

生活百科 咖啡

咖啡在生活中是特別受歡迎的一種時尚飲品 ， 喝咖啡的利弊向來備受爭議 ， 那么喝咖啡到底好不好呢？研究證實 ， 咖啡有益健康 ， 可以預防癌癥 ， 延緩衰老 ， 但是多喝也會對健康造成危害 ， 因此把握好度很重要 。但食物都有其兩面性 ， 咖啡因有利于刺激中樞神經和肌肉的作用 ， 可以振作精神、增強思考能力 ， 那么常喝咖啡的壞處有哪些呢？
1、咖啡中含有咖啡因 ， 咖啡因可以讓神經系統興奮而造成失眠或神經緊張 。而且攝取過多的咖啡因 ， 容易發生耳鳴、心臟機能亢進 ， 就是心臟跳動迅速、脈搏次數增加 ， 及脈搏跳動不均 ， 所以必須適量飲用咖啡 。建議不要過量喝咖啡 。
【你知道常喝咖啡有壞處嗎】2、喝咖啡會加重心臟急癥和高血壓 。對于那些患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病的人來說 ， 長期或大量飲用咖啡 ， 可引起心血管疾 。長期大量服用 ， 如果你本身已有高血壓時 ， 使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重 。因為光是咖啡因就能使血壓上升 ， 若再加上情緒緊張 ， 就會產生危險的相乘效果 。每天攝入咖啡因的必須控制在200毫克以內 ， 即每天喝咖啡不超過3杯 。
3、中老年婦女大量飲用咖啡 ， 會影響身體對于鈣質的吸收、引起骨質疏松 ， 而實際上婦女絕經后 ， 每天需要加十倍的鈣量 。咖啡因本身具有很好的利尿效果 ， 如果長期且大量喝咖啡 ， 容易造成骨質流失 ， 對骨量的保存會有不利的影響 。
4、胃病患者喝咖啡過量可引起胃病惡化 。大量喝咖啡影響食欲 ， 可能會引起嘔吐和痙攣 ， 也可能出現胃炎和舌苔厚膩 ， 因而會使身體感到疲乏無力 。
5、孕婦飲過量咖啡 ， 可導致胎兒畸形或流產；哺乳婦女喝咖啡 ， 咖啡因會隨乳汁進入孩子體內 ， 使孩子煩躁不安、不能入睡 。
6、維生素B1缺乏者咖啡飲用過量 ， 咖啡會破壞其吸收的維生素B1對保持神經系統的平衡和穩定作用 。
上面所描述的就是一些喝咖啡的壞處 ， 相信大家已經有了自己的見解 。喝咖啡的好處和壞處各有很多 ， 適量的飲用 ， 產生的反作用并不大 。此外 ， 值得注意的是 ， 高血壓患者應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料 。只要適量飲用就行了 ， 一定要注意哦 。

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