蓮子百合銀耳粥——滋陰潤肺美容養顏
【蓮子百合銀耳粥——滋陰潤肺美容養顏】蓮子是我們在平時常見的一種食物，在烹飪湯品的時候我們就會經常的用到這樣的食物，對我們健康是有好處的，而且還可以很好的改善一些身體不適情況，而蓮子百合銀耳粥就是其中很健康的一種食物，那么具體吃起來怎么樣，一起看看吧 。
蓮子百合銀耳粥的材料
銀耳、大米、蓮子、百合、冰糖或鹽、枸杞 。
蓮子百合銀耳粥的做法
首先大家要準備好材料，然后選擇把銀耳用水泡發，等銀耳變軟后清洗干凈，并把根蒂去除，將銀耳撕成小朵兒之后備用，然后我們將新鮮百合剝開，清洗干凈 。這時候就可以把蓮子浸泡幾分鐘，然后去除表面雜質 。然后把大米清洗干凈后泡半個小時 。這時候就可以將銀耳、蓮子、大米倒入鍋中，加入適量的水，大火把它們燒開，然后再用文火煮半小時 。這時候就可以選擇加入枸杞，冰糖或鹽，繼續煮4-5分鐘，最后撒入枸杞，就可以開始吃了 。
蓮子百合銀耳粥的食用功效
蓮子百合銀耳粥是我們很適合在平時去吃的一種好食物，常吃對我們健康會有好處，可以很好的促進我們的內臟健康，同時而且蓮子百合銀耳粥的營養價值也是非常豐富的，蓮子百合銀耳粥有非常好的排毒養顏功效，吃一碗蓮子百合銀耳粥可以促進體內的毒素排出體外，清心火，有助睡眠，對于我們的健康是有好處的 。另外，銀耳富含天然膠質，有滋陰潤肺的功效，當肺部滋潤起來，整個身體的血氣就能運行得更暢通，手腳不再那么冰冷，氣色紅潤了，皮膚也光滑了，所以我們在平時就應該去多吃蓮子百合銀耳粥 。
吃蓮子百合銀耳粥是有助于我們健康的，首先我們可以通過吃蓮子百合銀耳粥來保護好內臟健康，特別是可以解決掉肺部不適，是潤肺止咳的好選擇，同時吃蓮子百合銀耳粥還可以幫助我們美容養顏，對于皮膚健康來說也是會有好處的 。
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