虎堅果美容效果驚人 消除便秘光滑皮膚
虎堅果美容效果驚人消除生理期前的煩躁&提高皮膚的彈性
虎堅果里面還富含被稱作美容維他命的“維生素E”，與每100克含有31.4毫克維E的杏仁相比，虎堅果中的維E則達到了每100克中含有80毫克，足足是杏仁的2.5倍以上 。
維E因為能夠擴張毛細血管，將血液輸送到皮膚全身，具有促進新陳代謝的效果，所以不僅能夠使皮膚變得彈性有光澤，對于怕冷的人也是重點推薦 。由于過度使用智能手機帶來的肩酸，維E也能夠起到改善的效果 。
另外維E還和女性荷爾蒙息息相關，據說有預防生理期前煩躁感的效果，全都是對女性來說很可喜的效果呀!
相當于牛蒡5倍的食物纖維
虎堅果含有豐富的食物纖維 。帶皮的虎堅果100克當中含有33.04克的食物纖維，而牛蒡中僅含5.7克，所以說它含有5倍于牛蒡以上的食物纖維 。
很多女性都有便秘的困擾，而食物纖維對于治療便秘有很好的效果，所以苦于便秘的人可以吃點虎堅果 。
此外，因其富含食物纖維所以很有嚼勁，飯前吃一點還可以防止吃太多 。
虎堅果有一股自然的甜味，另外因為很有嚼勁，一定要就著水一起慢慢食用 。
或者在水中浸泡一夜之后再食用，會有種爽脆的口感 。
肚子餓的時候或者把它當做下午三點的小點心慢慢享用，是不是很不錯呢？
【虎堅果美容效果驚人 消除便秘光滑皮膚】
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