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每天三杯茶，精神總煥發！

生活百科 養生知識

有人說：喝茶喝的不是水 ， 而是滋味 ， 時間長了 ， 甚至喝的都不是茶的滋味 ， 而是內心和人生的滋味 。生命中的平淡時光占大多數 ， 而心靜下來 ， 茶里 ， 卻總有滋味 。
不同季節或一日之中不同的時間 ， 對應著不同的茶 ， 像極了生命中或涼或暖的時光 。
眾所周知 ， 喝茶有益健康 ， 尤其是長期堅持喝茶 。而以茶養生的關鍵在于掌握好不同季節喝不同的茶 ， 一天之間喝不同的茶 ， 再結合自己的身體體質喝不同的茶 。
 

每天三杯茶，精神總煥發！

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那么如何掌握每天的三杯茶
以下為通用版本 ， 為正常人普通體質 ， 天氣溫和的情況下的喝茶建議 。特殊天氣與不同體質 ， 應根據自己的體質和不同季節做相應調整 。
上午喝茶 ， 補水通氣
早上喝茶 ， 經過了一整個晚上的休息之后 ， 人體消耗了大量的水分 ， 血液的濃度變大 ， 喝上一杯淡茶水不但能快速的補充身體所需的水分 ， 清理腸胃 ， 還可以降低血壓 ， 稀釋血液 ， 有益健康 ， 對便秘也能起到預防和治療的作用 。但是注意 ， 早上喝茶時一定不要喝濃茶 ， 比日常喝茶時要淡一些 。
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早上喝紅茶較好 ， 因為紅茶可促進體內的血液循環 ， 同時還能祛除體內的寒氣 ， 讓大腦的供血充足 。每天吃完早餐之后飲用一杯紅茶 ， 也可以加入牛奶一起飲用 。需要注意的是 ， 早上喝茶一定要吃完早餐之后才能飲用 ， 因為茶葉中含有咖啡因 ， 空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因 ， 導致人體出現心慌、尿頻等不適的癥狀 。
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下午喝茶 ， 提神去火
下午3:00左右喝茶 ， 在這個時間喝茶 ， 對人體能起到調理的作用 ， 增強身體的抵抗力、還能防止感冒 ， 此時喝茶是一天中最重要的 ， 俗稱下午茶 ， 對一些“三高”人群來說 ， 如果堅持喝下午茶 ， 能起到藥物都無法達到的效果 。
 
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午后最好喝青茶或綠茶 ， 一般情況下人體在中午時分肝火旺盛 ， 喝綠茶或者是青茶可以緩解這一癥狀 。青茶例如鐵觀音性干涼 ， 入肝經 ， 可以清肝膽熱 ， 化解肝臟的毒素 ， 而且茶葉中含有豐富的維生素E ， 具有抵抗衰老的功效 。
綠茶則入腎經 ， 有利水去濁 ， 排尿更加通暢 。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的 ， 抗氧化和消炎的功效很明顯 。
 
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晚上喝茶 ， 安眠以及恢復免疫
晚上喝茶 ， 大多人對晚上喝茶有誤解 ， 怕影響睡覺 ， 其實只要科學喝茶 ， 不僅不會影響睡眠 ， 而且可以安眠 。這個時間是人體免疫系統最活躍的時間 ， 如果能喝上一泡茶氨酸較高的茶 ， 可以幫助盡快休息、安神 ， 人體會很容易修補和恢復免疫系統 ， 再造細胞等 。建議喝一些白茶、黑茶 。
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【每天三杯茶，精神總煥發！】

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