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夏天曬太陽時間多久最合適呢？

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適當的曬太陽對于身體的健康是非常有好處的 ， 但是夏天的時候紫外線比較強 ， 這個時候如果不合理的曬太陽 ， 很容易會引起皮膚曬傷等等的一些不適 。嚴重的還會出現日光病 ， 皮膚癌等等的情況 ， 因此在夏天曬太陽的時候一定要注意時間 ， 下面小編就來介紹在夏天的時候曬太陽的一些注意事項 。
“學會曬太陽 ， 勝過吃補藥” 。陽光是最好的維生素D“活化劑” ， 常曬太陽可以減少許多疾病 。但中國人曬太陽的時間遠遠不夠 。
有調查顯示 ， 在2625名被調查者中 ， 只有25.9%的人經常曬太陽 ， 43.8%的人偶爾曬太陽 ， 27.7%的人很少曬 ， 2.6%的人從來沒曬過太陽 。
在寫字樓工作的王小姐告訴采訪人員：“初春的時候還會偶爾出去曬曬 ， 但現在陽光強烈了 ， 防曬還來不及呢 ， 當然不會出去曬太陽了！”對此 ， 專家表示：曬太陽是一年四季都應該堅持的 ， 偶爾曬不能很好地發揮作用 。
不僅中國人曬太陽少 ， 整個亞洲人曬太陽的時間都比歐美人短得多 。對此 ， 專家指出 ， 中國人太緊張自己了 ， 他們不是怕曬黑就是怕曬出皮膚癌 。但實際上 ， 無論從人種 ， 還是曬太陽時間上來說 ， 中國人得皮膚癌的幾率都比國外低很多 ， 而缺少陽光給中國人的危害則遠比曬太陽大得多 。
【夏天曬太陽時間多久最合適呢？】曬太陽還要防曬嗎？這是很多人存在的疑問 。在“你曬太陽時會采取哪些防護措施？”一問中 ， 50.6%的人表示從來不防曬 ， 16.8%的人抹防曬霜 ， 此外還有戴帽子和墨鏡 。曬太陽也要注意防曬 。夏天陽光比較強 ， 紫外線會對皮膚造成一定傷害 ， 因此曬太陽的時候也要防曬 ， 以上幾種方式可以綜合使用 。
那么 ， 什么時間曬太陽最好呢？45.6%的人認為是早晨6點—10點 ， 24.7%認為是10點—13點 ， 還有很多人表示不清楚 。專家指出 ， 不同年齡段的人 ， 對日光的承受能力、所需維生素D的量及新陳代謝狀況不同 ， 因此時間各不相同 。夏天陽光比較強 ， 人們最好選擇在上午9點前外出曬太陽 ， 每次15—30分鐘左右 。
對于任何人群來說 ， 每天適度的曬太陽對于身體的健康都是非常有好處的 ， 不僅僅能夠殺菌 ， 并且還能夠提供大量的維生素d ， 從而幫助身體對鈣的吸收 。同時在曬太陽的時候還能夠有效的加快身體的新陳代謝 ， 改善身體循環 。

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