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處暑養生，除了潤肺還有很多能做的事呢！

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處暑，是二十四節氣之一 。我國古代將這個節氣分為鷹乃祭鳥，天地始肅以及禾乃登三候，并將其視為暑氣將散，秋起微涼的一個節點 。

處暑養生，除了潤肺還有很多能做的事呢！

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老實講，這個節點的天氣是真·多變了！氣溫下降是它，秋高氣爽是它，秋老虎正當暑是它，雷暴活動多還是它...
所以，面對如此變化多端的天氣，我們的處暑養生之道也必須要及時提上日程吶！~
處暑養生之道【處暑養生，除了潤肺還有很多能做的事呢！】1.飲食篇：
處暑后將進入秋天，飲食需清淡，做好潤肺養胃防燥的工作 。同時因為肺氣太旺容易克制肝氣，也必須要做好養肝護肝的工作 。
少吃蔥姜等辛辣食物避免發散瀉肺，遠離油膩食物減少胃的負擔以避免體內熱氣積滯；
處暑養生，除了潤肺還有很多能做的事呢！

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多吃滋養、潤燥、清淡之食如銀耳，百合，蜂蜜等收斂肺氣，多吃果少吃瓜如蘋果，梨，山楂，龍眼，獼猴桃等避免損傷脾胃，多吃粗糧如糯米，粳米，豆腐等得以養胃 。
2.作息篇：
處暑的冷熱交替，同時是自然界陽氣由疏泄轉向收斂，人體內陰陽盛衰轉換的階段，相應的也要及時調整作息模式和睡覺方式 。
睡覺時關上門窗，腹部蓋上棉被護臍，不要受涼；晝夜溫差大則要及時做好晨起和晚間的保暖工作 。
處暑養生，除了潤肺還有很多能做的事呢！

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另外此時常會有人伴有“秋乏”癥狀，因此要早睡早起，適當午休，平時也可通過多伸懶腰來緩解秋乏喔！
3.出行篇：
適逢秋高氣爽的季節，適宜出門運動，但需要適度，并避免大量出汗的運動，以免傷害陽氣和陰精 。
處暑養生，除了潤肺還有很多能做的事呢！

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可選擇廣播操，太極拳，廣場舞或者散步等運動模式，另外暢游登高也不失為此時鍛煉身體，陶冶情操同時克服秋悲的好方式 。
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