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牛奶李子飲——預防貧血消除疲勞

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牛奶是大家都公認的食材，可以補充豐富的蛋白質和鈣質，牛奶還有豐富的蛋白質和鈣質，可以提高體質，增強免疫力，促進新陳代謝 。牛奶可以和很多的食物一起搭配，今天介紹李子牛奶飲的制作方法，可以預防貧血，還能緩解疲勞 。
【牛奶李子飲——預防貧血消除疲勞】
牛奶李子飲——預防貧血消除疲勞
營養價值:
蛋白質、膳食纖維、豐富的維生素B和C、鈣、鐵、鋅、硒
適宜人群:
一般人皆可食用，也包括寶寶，但一定要適量
禁忌人群:
脾胃虛弱的寶寶應該少吃
所需材料
李子6個、牛奶1瓶
李子牛奶飲的做法
1、李子清洗干凈去核取肉 。
2、將李子肉、牛奶放入攪拌機中 。
3、加入蜂蜜后一起攪拌均勻即可飲用 。
牛奶李子飲——預防貧血消除疲勞
李子牛奶飲的功效與作用
李子具有生津止渴、去熱解暑、助消化、增強食欲、活血解毒、利水消腫的功效 。牛奶具有補虛損，益肺胃，生津潤腸、促進骨骼發育的功效 。李子牛奶搭配的話，可以起到排毒的作用，對于潤腸有好處，而且也可以起來助消化的作用，對于預防貧血有好處，而且也可以緩解疲勞，日常生活中可以經常飲用 。
牛奶李子飲——預防貧血消除疲勞
李子牛奶飲是一道很健康的養生飲品類型，它可以補充豐富的蛋白質和鈣質，適合寶寶們食用，可以預防貧血，還能排毒，還能緩解疲勞，適合白領，老年人食用，這樣的搭配方法是不錯的現在，趕緊利用起來 。


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