4 春季養生五要素 減少睡眠增加運動忌動怒
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在周朝時，男女初成年時，要舉行一個儀式，稱為“成丁禮”，舉行了這個儀式之后，男女兩性便具有了應當享有的成年人的權力，并要履行應盡的義務，這包括訂婚、結婚、參加祭祀活動、服兵役、具有人治的權利等 。這個儀式的主要象征性內容是改變發型，男、女兒時的發式均是自然下垂的，稱為“垂髫”，但成年后，就要束發，男子二十時要束發加冠，即將頭發綰住后再用“冠”束住 ?！肮凇辈煌诤笫赖拿弊?，是一種頭飾，故男性二十被稱為弱冠之年 。女子年十五束發加笄，表示成年，而一旦結婚，女的還要把頭發盤成髻 。因此，成年男女平時的頭發均是緊箍的狀態 ?！秲冉洝氛J為，這一發式在春季，尤其是春季的晨起應稍加改變，使之處于披散的狀態，這樣才有助于陽氣的升發 ?！芭^散發”總被我們描述為一種不雅的形象，其實這種形象恰恰符合春季養生的要求 。
古人的衣著也有其特殊性，據王力先生的《中國古代文化常識》介紹，我們現在褲子的完備形狀和功能，是在東漢時期才形成的 。在西漢以及之前的很長時間內，人們或穿類似于我們現代小孩子穿的開襠褲一樣的衣服，或穿一種稱為“裾”的服飾 ?！榜铡倍酁樾苯蟮拈L裙，為遮羞并防止不慎走光，斜襟要在下半身和腰間纏柔多層，使身體處于一種緊束的狀態，如1973年長沙馬王堆古墓中1號墓的墓主人，是西漢初利蒼轪侯夫人辛追，雖身份高貴，且年齡在40歲左右，但同樣未著褲子 。這樣的裝束同樣不利于陽氣的生發，因此，便有了我們《內經》在春季養生要“披發緩形”之說 。【4 春季養生五要素 減少睡眠增加運動忌動怒】
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