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處暑后養生別忘了寶寶 教你12招

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處暑后養生別忘了寶寶 教你12招

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養生導讀：處暑后 ， 白天天氣依然炎熱 ， 但早晚溫差大 ， 這時媽媽一定要注意寶寶的養生保健 ， 那么處暑后寶寶如何養生呢？首先要警惕“秋老虎” ， 給寶寶多飲水來潤秋燥 ， 穿衣要注意“三暖”！下面為您介紹處暑后寶寶養生的12妙招！
處暑后寶寶如何養生？
1、警惕“秋老虎”
雖然天氣逐漸涼爽 ， 但是仍有余熱 。所以白天還是需要降暑 ， 以防寶寶中暑 。首先應確保寶寶擁有充足的睡眠 ， 及時補水 ， 多吃一些新鮮的果蔬 。另外避免讓寶寶長久地待在空調房內 ， 外出時注意備好水壺、遮陽傘等防暑物品 。
2、多飲水、潤秋燥
秋燥是六種主要氣候致病因素之一 。秋季的空氣濕度雖然并沒有冬季低 ， 但因為氣溫相對偏高 ， 人體的代謝相對旺盛 ， 出汗多一些 ， 所以更容易出現肌體缺水引起的一系列癥狀 。
寶貝身體容易所燥邪侵襲而傷肺 ， 出現口干咽燥、咳嗽少痰、流鼻血等各種秋燥癥狀 。此時應該適當地增加喂水量和喂水次數 ， 或將梨、柑橘、荸薺、藕、葡萄等水果榨汁 ， 代替水經常喂給寶貝喝 ， 通常寶貝愿意喝 ， 并且有滋陰潤燥的效果 。
3、穿衣要注意“三暖”
處暑過后早晚會變得寒冷 。讓寶寶“秋凍” ， 并不是說天氣轉涼也不要穿衣服 ， 正確的做法是不要過早增衣 ， 并合理增加衣服 。孩子穿衣一般保證“三暖”即可 。
第一暖是“肚子暖” ， 孩子由于腸胃功能發育不完全 ， 如果著涼容易導致脾胃虛弱 ， 容易導致孩子食欲不振 ， 甚至肚子痛 ， 極易導致疾病發生 。第二暖是“手腳暖” ， 手腳的皮膚神經末梢豐富 ， 是對外界最為敏感的地方 ， 孩子的手腳保持溫暖 ， 才能保證身體適應外界氣候的變化 。不過1歲以內的寶寶手腳更容易變涼 ， 不能光靠觸摸手腳來增減衣服 。第三暖是“背部暖” ， 背部適當溫暖可以可以預防疾病 ， 減少感冒的機會 ， 但背部不可過暖 ， 否則容易出汗 ， 更容易因背濕著涼感冒 。
4、一天曬一小時 ， 維D就足夠
秋冬季寶寶發育的速度比較快 ， 當寶寶體格發育快時 ， 骨骼生長也快 ， 鈣、磷代謝明顯增加 ， 如果在這時候沒有注意保證寶寶鈣元素的吸收 ， 寶寶容易得佝僂病 。所以 ， 秋冬季日照時間短 ， 家長們更要記得常帶寶寶曬太陽 。
有三個時間段比較適合曬太陽：第一階段為上午6～9時 ， 這時的陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰 ， 紫外線相對薄弱 。紅外線溫度較高 ， 對人體主要起溫熱作用 ， 可使身體發熱 ， 促進血液循環和新陳代謝；第二、三階段分別是上午9～10時 ， 和下午4～5時 ， 這兩個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多 ， 是儲備體內“陽光維生素”——維生素D的大好時間；同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收 ， 增強體質 ， 有利于促進骨骼正常鈣化 。【處暑后養生別忘了寶寶 教你12招】

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