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夏季寶寶上火吃什么

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夏季天氣炎熱，寶寶容易上火 。寶寶上火吃些什么食物可以清熱降火呢?哪些食物又可以預防寶寶夏季上火呢?看看小編的一一推介吧 。夏季天氣炎熱，寶寶容易上火 。寶寶上火吃些什么食物可以清熱降火呢?哪些食物又可以預防寶寶夏季上火呢?看看小編的一一推介吧 。
給大家推薦一些適合孩子們的“清火”食物 。
西瓜
西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏 。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時 。
西紅柿
盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養也最豐富 。它同樣可以清熱解毒、平肝去火 。

夏季寶寶上火吃什么

文章插圖
苦瓜
歷代名醫都把苦瓜看做夏季清暑熱、去內火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物 。
大豆
大豆在滋陰、去炎的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質 。
草莓
草莓不但好吃，還有藥用價值 。中醫認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩 。
綠茶
夏天出汗多，人體內津液消耗大，此時宜飲綠茶 。綠茶性苦味寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、解渴、生津、強心提神的功能 。綠茶滋味甘香并略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分，飲之既能消暑解熱，又能增添營養 。
綠豆
綠豆性味甘寒、入心、胃經，具有清熱解毒、消暑利尿之功效 ?！侗静菥V目》里記載：用綠豆煮食，可消腫下氣、清熱解毒、消暑解渴、調和五臟、安精神、補元氣、滋潤皮膚;綠豆粉解諸毒、治瘡腫、療燙傷;綠豆皮解熱毒、退目翳 。但要注意的是，綠豆不宜煮得過爛，以免使有機酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒功效 。又因綠豆性涼，所以脾胃虛弱的孩子不宜多食，適量就好 。
海帶
海帶不僅有助于清除體內的積熱，還可以對付因出汗過多出現的體力透支 。海帶既可涼拌，又可煲湯食用，其中牛肉海帶湯特別適合夏季飲用，但患有甲亢的孩子不要吃海帶 。
清補肉蛋類
夏季要采取清暑化濕的“清補”原則，飲食調養宜選用新鮮可口、性質平和、易于消化、補而不膩的各類食品 ?？梢赃x食瘦豬肉、鴨肉、兔肉、白斬雞、咸鴨蛋、清蒸鮮魚等富含優質蛋白質的食品，以增加蛋白質的攝取量 。烹調方式以清蒸、涼拌等方式為主，促進食欲 。
愛心提醒：
1.不可過多地吃冷飲、喝飲料 。熱時適當吃一些冷飲或飲料可起到一定的祛暑降溫作用，但食用過多會影響胃腸消化及其它營養素的攝入，所以不可過多食用 。
2.生吃瓜果蔬菜要洗凈 。瓜果蔬菜要用洗潔精仔細清洗，并多浸泡，切時用專用砧板和刀，保證衛生 。
【夏季寶寶上火吃什么】

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