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乙肝應該注意什么 乙肝平時要注意什么

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一：合理飲食飲食要合理 ， 注意營養均衡 ， 多食用新鮮水果蔬菜 ， 戒煙戒酒 。酒精及其代謝產物都會對肝臟產生毒性作用 ， 所以應該嚴格禁酒 。抽煙可在一定程度上加重肝臟纖維化的程度 ， 并與肝癌的發生有一定關系 ， 因此也應盡量戒煙 。油炸類食物不易消化 ， 容易引起脂肪肝 ， 而且反復煎炸的食物油中有致癌物質 ， 不利于預防肝癌 ， 也應盡量少食用 。肝炎病人的糖代謝會發生紊亂 ， 高糖飲食會使血糖升高 ， 多余的糖會轉變成脂肪而儲存在肝臟 ， 形成脂肪肝 ， 因此應忌高糖食物 。
二：不濫用藥品、保健品日常做到飲食均衡基本上都可似保證維生素的供應 ， 通過保健品攝入過多維生素 ， 尤其是維生素A和維生素D也是有害的 ， 甚至可能造成對肝臟的損傷 。另外 ， 滋補中草藥或補品也并不一定是完全安全 ， 要避免因服用偽劣產品而加重肝臟損害 ， 特別是游醫或江湖郎中包治百病的偏方、土方等 ， 更是千萬不能嘗試 。                                                                                                           
三：作息規律生活要有規律 ， 保證睡眠時間 ， 不可熬夜疲勞 ， 注意勞逸結合 。
四：適量運動慢性乙肝患者可以進行力所能及的有氧運動 ， 包括慢跑、快步走、游泳等 ， 一般每天40分鐘 ， 每周5次左右即可 。運動量以運動后半小時內能恢復體力為限 ， 不可過于疲勞 。但肝功能不正常時 ， 不主張進行劇烈的體育鍛煉 ， 可考慮進行輕度的有氧活動如散步等 。
五：心態平和【乙肝應該注意什么 乙肝平時要注意什么】長期憤怒抑郁的情緒 ， 不但不利于肝臟的營養和修復 ， 也不利于機體對病毒的抑制甚至清除 ?；颊邞撜_對待乙肝 ， 可以通過各種活動 ， 把注意力從對疾病的過度憂慮中轉移出來 ， 避免心理負擔過重 ， 做到心胸開闊、心境平和 ， 保持心情平和開朗 。
六???合理膳食肝硬化病人如果肝臟功能正常 ， 飲食與生活方式與慢性乙肝相似 。如果已經出現中、重度食管胃底靜脈曲張 ， 則需避免食用粗糙或堅硬的食物如果仁等 ， 提倡用餐時細嚼慢咽 ， 以免食物摩擦引起食管胃底靜脈曲張堿裂大出血 。肝硬化病人可食用高質量蛋白質飲食 ， 如魚蝦、瘦肉等 ， 但合并肝性腦病(俗稱肝昏迷)時 ， 建議需要控制蛋白質飲食 。肝硬化伴營養不良的患者提倡睡前加餐 ， 以增加營養 ， 減少蛋白質分解 。

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