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冬季喝什么粥養生 最適合冬季喝的養生粥

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冬季喝什么粥養生 最適合冬季喝的養生粥

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1、最適合冬季喝的養生粥：臘八粥
冬季養生粥之中最出名的就是臘八粥了 ， 因為臘八粥起源就是人們在臘八節的時候 ， 使用很多種食材熬制的粥 ， 所以 ， 這樣的冬季養生粥也是被稱作為七寶五味粥 。在冬季的時候 ， 喝臘八粥不但是能幫助孕婦補鐵 ， 老年人吃了助消化 ， 還能讓女姓補血 。粥要煮久煮軟 ， 否則對腸胃不太好的人會造成胃腸負擔 ， 如赤小豆 ， 薏米熟的較慢可先煮 ， 也可以使用高壓鍋 ， 營養素也會保留的更好 。最適合冬季喝的養生粥
2、最適合冬季喝的養生粥：紅豆大米粥
紅豆富含蛋白質、脂肪、糖類、B族維生素、鐵、磷、鉀等營養成分 ， 它的纖維質含量也相當豐富 ， 能有效刺激胃腸蠕動 ， 除了可利尿之外 ， 還有預防便秘 ， 使排便順暢的效果 。
在烹調過程中 ， 可以添加有活力作用的紅糖 ， 或是能促進血液循環功能的生姜 。
3、最適合冬季喝的養生粥：栗子粥
配料：粳米250克 ， 栗子50克 ， 水煮成粥 。栗子粥具有養胃補腎、狀腰膝、就、強筋骨的作用 。適用于腎虛腰酸、腿足無力 ， 以及中老年多尿者服食 。最適合冬季喝的養生粥
4、最適合冬季喝的養生粥：銀耳大米粥
【冬季喝什么粥養生 最適合冬季喝的養生粥】銀耳 ， 富含豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質以及硫、鈣、鐵、鎂等 ， 是一味滋陰、潤肺、生津的滋補佳品 。取銀耳5克 ， 浸泡后和大米50-100克 ， 共煮成粥 ， 熟后加入蜂蜜25克 ， 每日服用2次 。

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