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八個美白秘方 重拾白皙肌膚

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很多女性經過了一夏季的暴曬都變黑了 ， 甚至還有斑點出現 ， 想要告別這樣的肌膚 ， 如果只是依靠那些膏膏粉粉恐怖只能解決表面的問題 ， 并不能深層次的進行肌膚的保養 ， 所以就需要靠食物來由內而外的滋補 ， 讓你變的白皙水嫩動人 。
白蘿卜：白蘿卜是一種普通卻絕對功用強大的食材 。秋冬季節食用白蘿卜的好處可以從諺語“冬吃蘿卜夏吃姜”中體現出來 。中醫認為白蘿卜可以“利五臟、令人白凈肌肉”因為白蘿卜中含有豐富的維生素C ， 它能抑制黑色素合成 ， 阻止脂肪氧化 ， 防止脂褐質沉積 。因此 ， 常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩 。
西紅柿：這種餐桌上常見的食物中就含有豐富的維生素C ， 甚至被稱為“水果型的蔬菜” 。做一杯鮮榨的西紅柿汁 ， 或者用西紅柿做成美味佳肴 ， 既滿足了自己的口福 ， 也可以為自己的肌膚添彩 ， 何樂而不為？
檸檬：檸檬中含有豐富的維生素C ， 此外還含有鈣、磷、鐵等 。經常用檸檬泡水喝 ， 不僅可以美白皮膚 ， 還可以防治動脈硬化 。當然 ， 檸檬或者檸檬汁也是可以入菜的喲 ， 而且加入了檸檬元素的菜菜口味顯得更獨特 ， 外觀也更靚麗 。
蘆筍：富含硒 ， 能抗衰老 ， 還能使皮膚白嫩 。并且它的熱量極低 ， 在美白的同時還不讓人發胖 ， 是又想美白又想瘦的美眉的佳肴咯 。
【八個美白秘方 重拾白皙肌膚】冬瓜：胖墩墩的冬瓜在餐桌上也是很討喜的菜菜 ， 在美白界也是受人歡迎的 。冬瓜中含微量元素鋅和鎂 ， 其中鎂可以使人精神飽滿 ， 面色紅潤 ， 皮膚白凈 。冬瓜不僅可以美白 ， 還可以潤肺生津 ， 化痰止渴 ， 利尿消腫 ， 清熱解毒 ， 功效多多 ， 很適合秋天食用喲 。
黃瓜：最普通的食材之一 ， 但是在美白的戰場上 ， 它卻是一員猛將 。因為它含有大量的維生素和游離氨基酸 ， 另外還有豐富的果酸 ， 所以黃瓜能清潔美白肌膚 ， 消除夏日的曬傷和養成的雀斑 ， 緩解皮膚過敏 ， 是美白時不可忘卻的食材 。
豆芽：太普通了吧？可是千萬不要小看它喲 ， 它含有的豐富的維生素C也可以防止雀斑、黑斑 ， 使皮膚變白 。而且豆芽最家常的做法也簡單 ， 洗洗炒炒 ， 清清淡淡但是幾乎沒人不喜歡的清炒豆芽就可以滿足你的味蕾了 。如果想要更加華麗一些 ， 那就學做下面這道菜菜吧 。
牛奶和雞蛋：牛奶和雞蛋都含豐富蛋白質、維他命 ， 有滋潤和潔白皮膚作用 ， 早餐享用牛奶和雞蛋 ， 絕對是美好的選擇 。當然 ， 如果要保持身材 ， 也可以選擇脫脂牛奶 。而雞蛋每天不要多吃 ， 一個足矣 。

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