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如何喝酒才能盡興又不傷身？

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如何喝酒才能盡興又不傷身？

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如何喝酒才能盡興又不傷身？
如何喝酒才能盡興又不傷身？
1、喝酒前喝點牛奶和雜糧粥
酒前喝些牛奶或酸奶，會對胃黏膜形成保護層，減輕酒精對胃黏膜的傷害；喝酒前吃點兒雜糧粥、雜糧饅頭等食物，可以減慢胃黏膜對酒精的吸收速度 。
2、避免空腹飲酒
酒精會對胃黏膜產生刺激，使胃酸分泌過多，這也是酒后嘔吐、泛酸的主要原因 。另外，空腹狀態飲酒會加速胃黏膜對酒精的吸收速度 。
3、少喝慢喝
對于男性來講每天不要超過25克酒精，也就是說喝葡萄酒時，不要超過250毫升，喝啤酒時，不要超過750毫升；喝白酒時，高度白酒不要超過50克，中度白酒不要超過75克 。
4、選擇合適的酒水
【如何喝酒才能盡興又不傷身？】 在所有的酒類中，紅酒對身體的傷害最校紅酒除了酒精含量不高之外，還含有很多活性物質，如白藜蘆醇、花青素、原花青素等，對一些慢性病可能有預防作用 。

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