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夏季流汗多宜多吃酸性食物

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天氣持續高溫，讓人坐著都會流汗 。夏季天氣炎熱，人體的水分和鹽分都流失嚴重，如果不及時補充水分，容易出現脫水，中暑的現象 。小編建議夏季流汗多的朋友可多吃酸性食物 。天氣持續高溫，讓人坐著都會流汗 。夏季天氣炎熱，人體的水分和鹽分都流失嚴重，如果不及時補充水分，容易出現脫水，中暑的現象 。小編建議夏季流汗多的朋友可多吃酸性食物 。
夏季出汗多而最易丟失津液，故需適當吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可預防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食 。若在菜肴中加點醋，醋酸還可殺菌消毒防止胃腸道疾病發生 。

夏季流汗多宜多吃酸性食物

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將上述各種食物加以科學搭配食用，則可充分滿足心臟和脾臟對各種營養物質的需求 。上海預防專家傅善來醫師建議，科學降溫，這是戰勝持續高溫的保健良策 。最理想的溫度是室內外溫差不要超過5℃~7℃ 。老人、小孩體溫調節能力差，應盡量少“孵”空調 。長期在空調環境里工作、生活的人，應穿一件外套 。
坐著工作的人，尤其是女性，可在膝關節部位覆蓋一塊浴巾，不能貪圖一時涼快，對著風口吹，以防低溫對人體損害，發生月經不調、頸椎病、關節炎 。
【夏季流汗多宜多吃酸性食物】

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