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寶寶食欲不振 妙招搭救

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夏季天氣悶熱 ， 寶寶容易出現食欲不振的情況 。從保健的角度考慮 ， 寶寶食欲不振 ， 會影響到他的健康成長 。所以 ， 寶寶出來了這個情況 ， 一定要及時的調理 。孩子食欲不振原因有很多 ， 在夏季 ， 主要與氣溫太高有關 。下文介紹了調理寶寶食欲不振的方法 。可以多讓寶寶喝一些鮮果汁 ， 但是不要在飯前大量飲水或吃大量冷飲 。另外 ， 要注意室內的通風和降溫 ， 給寶寶創造一個良好的休息環境 。通過這些方法可以提高寶寶在“苦夏”中的食欲 。
要吃一些易消化、少油膩的食物 。夏季是瓜果蔬菜的旺季 ， 如黃瓜、西紅柿、萵筍等都含有豐富維生素c、胡蘿卜素和無機鹽等物質 。這就是調理寶寶食欲不振的方法 。可用這些蔬菜做些涼菜、在菜中加點蒜泥和醋 ， 既清涼可口 ， 增進食欲 ， 又有助于預防腸道傳染病 。
夏季補鋅以食補為佳 ， 最好的方法是多吃動物肝臟、瘦肉、蛋黃和魚類等富含鋅的食物 。食物中含鋅量最高的是牡蠣 ， 牡蠣蒸蛋就是一個很好的補鋅菜譜 ， 寶寶食用不僅容易消化吸收 ， 而且有促進食欲的作用 。
補水補鉀很重要
夏天氣溫高 ， 寶寶出汗多 ， 容易流失水分以及一些營養素 ， 如鈉、鉀、鋅、鈣等 ， 特別是鉀元素的缺乏會讓寶寶覺得精神不佳 。
及時補充水分 ， 最好是白開水 。出汗多的寶寶可以補充一些糖鹽水 ， 也可以喝一些礦泉水 ， 但不能用純水或純凈水來替代 。這就是調理寶寶食欲不振的方法 。另外碳酸飲料不能多喝 ， 否則會增加鈣的流失 。
多吃新鮮蔬果 。因為新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀 ， 對寶寶安度夏天很有益 。
含鉀多的常見水果有：香蕉、橙子、草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等 。
含鉀多的常見蔬菜有：青菜、芹菜、毛豆、香菇、土豆等 。
蓮子中含鉀也比較多 ， 可與綠豆一起煮湯 。
蛋白質補給別忽略
夏季寶寶活動多 ， 睡眠時間相對較少 ， 消耗多 ， 這個時候更加要滿足寶寶生長發育快的需求 ， 尤其不可忽略的就是補充充足的優質蛋白質 。
【寶寶食欲不振 妙招搭救】補充蛋白質最好采用食補 。常見的優質蛋白質有牛奶、雞蛋、豆制品、肉類 ， 而且它們同時還含有較多的鋅和鈣 。這就是調理寶寶食欲不振的方法 。
在烹調的方法上 ， 不要采用油炸 ， 因為過于油膩的食物 ， 會增加寶寶的腸胃負擔 ， 容易導致食欲不振 。所以應該多采用蒸、煮、汆、涼拌等健康的烹飪方法 。
用瓜果替代冷飲
夏季 ， 美味的冷飲受寶寶的偏愛 ， 但是如果吃多了 ， 會對寶寶的腸胃造成刺激 ， 導致食欲不振 ， 甚至是嘔吐、腹瀉 。所以爸爸媽媽們要控制寶寶吃冷飲的數量與次數 ， 盡可能少吃 ， 如果寶寶偏愛甜食 ， 可以用新鮮的瓜果來替代冷飲 。這就是調理寶寶食欲不振的方法 。另外 ， 給寶寶提供冷飲的最佳時間是午后 ， 而夜間是最不推薦食用冷飲的時間 。


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