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銀耳紫薯湯做法大全 銀耳紫薯湯如何做好喝

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銀耳和紫薯都是補身體的食材 ， 和胃潤肺 ， 促排毒 ， 清熱毒 ， 加強機體免疫能力 。兩者相互結合做成的銀耳紫薯湯滋補功效更加全面 ， 下面就來看看銀耳紫薯湯做法大全吧 。銀耳紫薯湯做法大全 一、銀耳紫薯湯做法大全
要做銀耳紫薯湯 ， 首先要準備的食材是銀耳、紫薯、冰糖 。將銀耳先泡發 ， 放入水中等待一個小時后看看銀耳是否已經變軟 ， 變軟 ， 銀耳片都已經開放完整后就算是泡發好了 ， 將銀耳撕成小塊后加水開煮 。紫薯洗凈后切成小塊 ， 等到銀耳煮開煮爛的時候放入紫薯和冰糖 ， 再小火煮上一段時間后 ， 美味的銀耳紫薯湯就做成了 。如果家中有高壓鍋的話 ， 也可以用高壓鍋來做 ， 時間上更短 ， 也會更加便捷 。二、銀耳的營養價值
銀耳是美容圣品 ， 含有豐富的膠質蛋白 ， 而且氨基酸含量也很高 。能夠給人體補充基本的能量來源 。銀耳中的多種肝糖元素還可以美容潤澤肌膚 ， 多吃銀耳 ， 膚色會更加白皙 ， 就如同銀耳一樣潔白清新 。 
三、紫薯的營養價值
紫薯可以排毒清腸 ， 能夠防癌抗癌 ， 抵抗自由基對機體造成傷害 。紫薯中的鐵硒元素能夠補血養血 ， 特別有非常好的抗癌作用 。 
【銀耳紫薯湯做法大全 銀耳紫薯湯如何做好喝】

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