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頭發的各種疑難雜癥該如何對付？

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都說頭發是人的第二張臉
但是
偏偏這第二張臉不爭氣
經不起折騰
不是枯黃就是掉發
該拿你怎么辦好呢
煩惱1枯黃分叉
生活中你會發現頭發干枯、分叉，多為女孩子 。中醫常說“女子以血為本”，顯示出氣血充盈對于女性來講至關重要 。當失眠、精神緊張、不恰當控制飲食、生理周期不正常等現象出現時，往往會導致氣血的虧虛 。當然，有很多女性在產后更容易出現脫發、頭發干枯分叉現象，這更是產后氣血虧虛的表現了 。如何調養氣血，當因人而異 ?？傮w來講，調補脾胃是關鍵 。中醫認為，脾為后天之本，是氣血產生的源泉 。如果脾胃虛弱，盡管補充了很多營養物質，也難以吸收利用 。
堅果堅果中富含油酸、維生素E、蛋白質等多種營養物質，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養頭發，同時對改善頭發枯黃分叉有顯著作用 。
海魚海魚中富含豐富的煙酸，可擴張毛細血管，增強微循環，使氣血暢達，消除黑色素生成障礙，使頭發祛黃健美 。
煩惱2頭皮屑
頭皮屑的產生原因很多，最常見的因素是頭皮表面菌群的紊亂 。皮膚不是一塵不染的，表面會有很多寄生的菌群 。當這些菌群處在正常范圍內，皮膚就健康 。頭皮也一樣，當表面的某些菌過多繁殖時，就會出現頭皮屑 。另一方面，頭皮表面有保護膜，當這層保護膜被破壞（例如劣質洗發水、燙發水不小心接觸頭皮等），也會出現頭皮屑 。當然，內在因素也很重要，例如，某一段情緒緊張，工作很忙，這時頭皮表面的菌群以及頭皮的保護膜也會出現異常，引發頭皮屑 。
蜂蜜蜂蜜是非常好的堿性食物，可以和體內過多的酸性物質中和，使酸堿達到平衡，這不但有利于頭部皮膚的營養，而且可以有效減少頭皮屑的脫落 。
大豆大豆中含有的維生素B2、B6，能有治療脂溢性皮炎，并對蛋白質和脂類的正常代謝具有重要作用，所以經常食用能有效抑制頭皮屑的產生 。
煩惱3脫發
頭發也是需要新陳代謝的，所以一般來講每天掉幾十根是正常的，但如果是一大把的掉就要引起注意了 。脫發原因很多，我們所說的鬼剃頭在醫學上叫做斑禿，往往與情緒有關，例如驚嚇、緊張、恐懼等 。另一種常見的脫發是雄激素源性脫發，過去稱為脂溢性脫發，這與遺傳、工作壓力、情緒緊張等都有關系 。中醫通常將脫發分為肝腎陰虛、氣血不足、脾虛濕盛3大主要類型 。
牛肉牛肉中含有非常珍貴的鋅，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用 。所以牛肉是非常好的固發食物 。
雞蛋雞蛋是蛋白質的良好來源，可以說是頭發最好的助長劑 。同時，雞蛋中含有的硒和鎂等礦物質都可以幫助頭發散發健康的魅力 。
肝腎陰虛頭發成片脫落、發質干枯 。常伴有頭暈、失眠、五心煩熱，還會有睡覺時出汗、腰膝酸軟，月經不調的癥狀 。
飲食建議： 滋補肝腎、養血生發 。多吃：黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、阿膠、何首烏、栗子、黑棗、枸杞菜、桑葚等 。
氣血兩虛頭發稀疏，伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質淡、苔白 。
飲食建議：益氣補血、健脾養心 。多吃：蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、羊肉、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿卜等 。
脾虛濕盛頭部多油黏膩、毛發光亮、頭皮瘙癢，伴有食欲不振、腹脹、舌質紅、苔厚膩 。
飲食建議： 健脾除濕 。多吃：綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜 。切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕礙脾 。
煩惱4白發
　 營養缺乏、精神緊張和陽光不足都可能造成白發，此外，體內微量元素的缺乏和腎氣不足，也是形成白發的主要原因 。
黑芝麻【頭發的各種疑難雜癥該如何對付？】黑芝麻是對頭發非常好的“黑色食品”，富含組織人體細胞和皮膚毛發中黑色素代謝的基本物質，促進頭發吸收營養更好的生長 。
胡蘿卜 頭發脫落是維生素a缺乏的常見癥狀，胡蘿卜中含有較多的維生素a，可以催進頭發的生長，讓頭發更加有光澤 。
保養秘笈1、頭皮按摩：以10個手指的指腹呈梳狀，自前而后按摩頭皮，力度不要過大，每天兩三次，每次5分鐘，可以疏通頭部經絡，調暢氣血，對于頭發干枯、脫落都有一定幫助 。
2、零食養發：每日大棗12枚，核桃2個，黑芝麻一小把，葡萄干一小把，當零食吃 。對于頭發干枯分叉的人很有效 。

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