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高血壓該怎么降壓？ 常吃這幾類蔬果

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有預防高血壓作用的蔬果1、橘子
橘子是我們大家經常見到的一種水果 ， 雖不名貴但是具有很大的降壓功效 。橘子含有大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等10種營養素 ， 對由于慢性肝炎引起的高血壓病 ， 蜜桔可提高肝臟的解毒作用 ， 加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂 。
2、蘋果
蘋果是深受大眾喜愛的一種水果 ， 是平安幸福的象征 ， 同時具有良好的降壓作用 。蘋果含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素 。具有防止血管硬化、動脈硬化和冠心病的功用 。經研究證實 ， 對于嗜鹽過多的高血壓患者 ， 多吃蘋果 ， 尤其有益 ， 能預防高血壓 。
3、檸檬
檸檬具有很大的保健作用 ， 在日常生活中經常被用來調養身體 ， 根據調查發現檸檬富含維生素C、維生素P ， 有助于增強血管彈性和韌性 ， 緩解鈣離子促使血液凝固 ， 從而預防和治療高血壓等心血管疾病 。食用方法：檸檬馬蹄湯 ， 即新鮮檸檬1個帶皮切片 ， 馬蹄（荸薺）5個削皮 ， 放在一起煮湯 ， 每日飲用1次 。中老年朋友經常飲用 ， 可以預防高血壓的發生 。
4、西瓜
西瓜是富含營養成分的一種水果 ， 其所含有的營養素多達十幾種 ， 對高血壓有良好的治療作用 。食用方法：取西瓜翠衣9—12g、草決明9g ， 然后煎湯代茶飲 ， 療效甚好 。同時 ， 西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥 。但是 ， 西瓜有天然白虎湯之謂 ， 又名寒瓜 ， 體質虛寒者應注意 ， 不宜多食用 。
5、鮮梅
高血壓患者還可以多吃一些鮮梅 ， 鮮梅富含酸質、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等營養物質 ， 高血壓頭暈失眠 ， 夜難入睡者 ， 可取陳年燉梅（即烏梅和水微火加溫燉制而成）3枚 ， 加適量開水燉服 ， 有降壓、安眠、清熱生津的作用 。
【高血壓該怎么降壓？ 常吃這幾類蔬果】

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