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春季養生妙方讓你更健康

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春季養生妙方讓你更健康

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春回大地，自然界陽氣開始升發，到處充滿著欣欣向榮的生機 。但是，陽氣漸生的春季陰寒尚未退盡，尤其是早春時分，大部分時間氣溫仍然偏低 。而且春天處于寒溫交替之際，氣候變化頻繁無常，或陽光明媚，和風送暖;或陰雨連綿，寒氣襲人 。即便一日之中，晝夜溫差也起波瀾，晨晚涼、夜間寒、白晝暖 。面對著乍寒乍暖、溫差懸殊的春季氣候，人們應該如何注意自身的保健呢？
葆養陽氣
中醫養生學認為“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮 。”人體應該順應這種氣候的變化，打好一年健康的根基，尤其應注意葆養陽氣 。
以衣著為例，上半身為陽，下半身為陰 。春夏之際，宜先減下衣，后減上衣;
以飲食為例，可適當吃些蔥、姜、蒜、韭菜等，不僅能驅散風寒，還有助于激發體內的生發活動;
以藥物補養為例，氣為陽，血為陰，春季宜服益氣升清之品，如補中益氣丸;
以運動為例，動為陽，靜為陰，春季宜適度增加運動量，但不要大汗，以免耗傷陽氣 。
衣要多捂
我國有句古老的生活諺語“春捂秋凍” 。這句諺語告訴我們剛步入春季，切忌過早地脫棉卸衣，衣物的穿著應隨氣候的變化而隨時增減 。否則風寒之氣便會乘虛而入，導致感冒、上呼吸道感染，引發慢性支氣管炎、肺炎、肺心病等 。春季氣候既非大寒，又非大熱，以風為主 。
食宜甘平【春季養生妙方讓你更健康】

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