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記憶力快速提高的訣竅

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每個人都體驗過這樣的抓狂瞬間：認識他 ， 卻不記得名字 ， 關鍵時想不起來重要數字 。別著急 ， 美國“MSN網站”邀請記憶專家為大家支了幾招 。
姓名與相貌掛鉤 。首先看名片上的名字 ， 集中注意力默念 。然后將對方的名字想象成一幅虛擬的畫或變成諧音 ， 并觀察對方外貌的明顯特征 ， 如“塌鼻梁”、“大眼睛”等 。
【記憶力快速提高的訣竅】趁沒忘、趕快用 。美國威斯康星大學老年病專家肯·羅賓斯稱 ， 當你聽到一個新名字時 ， 交談中要多使用 ， 例如“你好 ， 約翰”、“約翰 ， 你覺得我說得對不對？”大聲說幾次 ， 記憶會更牢固 。
記下來不如畫下來 。美國華盛頓大學的心理學教授馬克·麥克丹尼爾稱 ， 約會、按時吃藥等繁瑣的事情如要在同一時間完成 ， 那么不妨畫一幅畫將二者聯系起來 。比如郵差會趕在你約會前來送信 。你可以畫一張畫 ， 上面是你正打扮赴約的情景 ， 旁邊是郵局專車 ， 看到圖畫就會記起 ， 要先收信再赴約 。
重要東西放在礙眼處 。每樣東西都有專屬的存儲區 ， 這樣找起來就很容易 ， 如雨傘掛在門后 ， 一到雨天自然會看到;下班前將需要帶回家的資料放在礙眼的地方 ， 回家時就會記得帶走等 。
每天睡前梳理頭緒 。睡覺前 ， 仔細梳理一下頭緒 ， 想想要記住的重要事情 。明天什么時候有會議？是否答應為朋友做什么等 ， 更好的辦法是 ， 一遇到重要的事 ， 就記下來 ， 晚上睡前再看一遍 。
重復、重復、再重復 。這一招對記憶力特別差的人最有效 。當你想記住什么時 ， 先重復默念幾次 ， 等15秒 ， 再重復幾次;等待45秒 ， 接著重復幾次;再等90秒 ， 然后重復 。如果5分鐘后依然記得 ， 那么就不容易忘了 。

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