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皮蛋瘦肉粥——保護大腦調節脂肪

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相信大家在日常生活中經常是會食用一些粥品 ， 粥的種類也是有很多 ， 不同的粥品對于身體的功效也是不一樣 ， 很多人都是喜歡吃皮蛋瘦肉粥 ， 而且喜歡在平時的生活中做給自己食用 ， 大家是不是也是想要學習呢 。
皮蛋瘦肉粥——保護大腦調節脂肪
皮蛋瘦肉粥的做法
1、準備好食材：米、皮蛋、里脊肉、香菜、小蔥、姜、油、鹽、胡椒粉 。
2、我們把準備好的大米放進高壓鍋里面 ， 然后就是接著放入適量的水和油 ， 就是可以開始煮了 ， 等到高壓鍋開始噴氣了就是改成中火 ， 就是再煮5分鐘 。
3、等煮好后 ， 就把它放在常溫中 ， 讓它一直燜著直到可以自然打開鍋蓋時 。
【皮蛋瘦肉粥——保護大腦調節脂肪】4、然后在等鍋蓋開的這段時間里 ， 我們可以把準備好的肉切成絲狀或者是薄塊 ， 把姜切成薄片 。用另外一個鍋煮開水 ， 等水煮開后就把肉絲放在里面并用筷子把它拌開 。等肉絲變色后 ， 就把它撈出來 ， 用水龍頭的水把浮沫沖洗干凈備用 。
5、等高壓鍋的鍋蓋開了之后 ， 打開鍋蓋后就把剛才準備好的皮蛋丁、肉絲、姜絲、鹽、胡椒粉一起放進高壓鍋里攪拌均勻 。然后再開火用高壓鍋把粥再煮5分鐘 。煮好后 ， 就等高壓鍋的鍋蓋可以自然打開 ， 鍋蓋打開后把蔥花撒上去就可以了 。
皮蛋瘦肉粥——保護大腦調節脂肪
功效：皮蛋里面是含有多種礦物質 ， 是我們降火的一種不錯的食材 ， 我們食用皮蛋是能夠很好的增強食欲 ， 而且在提高智商、保護大腦方面也是非常的不錯 ， 這款粥里面搭配上香菜是是可以很好的補充維生素C和胡蘿卜素 。我們食用這款粥品是可以很好的增強我們的腸道功能 ， 而且是含有豐富的銅元素 ， 對于血液和心臟以及肝是有很好的功能 ， 可以很好的調節脂肪 。
皮蛋瘦肉粥——保護大腦調節脂肪
這款粥品在日常生活中相信很多人都是喜歡吃的 ， 但是我們要注意嬰兒和產婦是不適合食用的 ， 所以大家即使是再貪嘴 ， 也是不要食用 ， 我們在早上自制食用一些 ， 也是可以很好的讓我們活力一天 。


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