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香蕉好營養 輕松治療多種??！

生活百科 香蕉

在我們日常的健康飲食當中，眾所周知，香蕉具有緩解便秘的好功效 。當然，香蕉食物營養遠遠不止這些，常吃香蕉還能夠讓人變得更加聰明，香蕉中的泛酸等成分，還能夠紓解壓力、緩解緊張 。除此之外，吃香蕉還能夠治療多種疾病 。下面，我們就來給您介紹，香蕉的營養價值，讓您輕松利用香蕉防治疾病 。
【香蕉好營養 輕松治療多種病！】香蕉的營養價值：
1、預防心血管疾病
當體內缺鉀時，會發生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況，一根香蕉含鉀400亳克，鉀可保持正常心肌收縮的協調作用，能使神經肌肉興奮性維持常態，使心肌收縮與舒張功能協調，從而起到維持血壓穩定和預防心血管疾病之功效 。
2、防治低血鉀癥
運動后，身體排出大量汗液，鉀也隨之排出，導致四肢乏力;大量吐瀉后或長期使用排鉀利尿劑，都會導致血鉀濃度降低，此時吃些香蕉是最理想的補鉀食物，可有效地防治低血鉀癥 。
3、防癡呆
吃香蕉有助于提高腦力，改善學習能力，提高警覺度，防止老年癡呆癥 。
4、防治抑郁癥
香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質，能使人心境變得舒暢，有助防治抑郁癥 。
5、防治胃及十二指腸潰瘍
香蕉中含有一種5-羥色氨的化學物質，可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激，促進黏膜細胞的生長繁殖，從而修復各種潰瘍病損，預防胃潰瘍 。
6、防便秘
香蕉富含膳食纖維中的果膠，可促進腸蠕動，使排便順暢 。堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘 。中醫認為，香蕉味甘、性寒，而性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，較適用于腸胃積熱所致的熱秘，癥見大便干結，小便短赤，面紅身熱，或兼有腹脹腹痛，口干口臭 ?？捎陲埡?～2小時進食香蕉，每日1～2根為宜 。
7、預防痛風
食用富含鉀的香蕉，有助于減少尿酸結晶沉淀在關節中，幫助人體排泄尿酸 。
8、緩解眼睛不適
當人體攝入鹽分過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫 。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀 。香蕉含大量的胡蘿卜素，可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老 。
9、消除瘙癢
香蕉皮中含有抑制細菌生長繁殖的蕉皮素，腳汗、手足癬等引起的皮膚瘙癢癥都可用香蕉皮貼敷患處，消除瘙癢 。
10、治久咳
民間驗方更有用香蕉燉冰糖，醫治久咳 。
11、防癌
日本癌癥學會在幾年前發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌癥效果的報告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質;此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，真可說是“神奇的水果” 。
12、降低尿糖
糖尿病患者進食香蕉可使尿糖相對降低，故對緩解病情大有益處 。
值得一提的是，香蕉性寒，體質偏于虛寒者，最好避之則吉 。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉 。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退后才可進食 。至于寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受 。

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