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夏天坐月子食譜是什么

生活百科 砂仁

坐月子可以追溯至西漢《禮記內則》，稱之為"月內"，距今已有兩千多年的歷史，為產后必須的儀式性行為 。"坐月子"是協助產婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期，在坐月子的過程當中，實際上是媽媽整個的生殖系統恢復的一個過程 ?；謴偷貌缓茫瑫绊懏a婦的身體健康 。夏天坐月子食譜是什么？從下面呢文章中了解一下 。
一、粥類
莧菜粥
原料：紅莧菜1把、糯米60克
做法：把莧菜用水煎，取汁和糯米一起熬粥 。
功效：空腹食用，可清熱，補血補鈣 。
山楂小米粥
原料：山楂20個、小米100克、紅糖30克
做法：挑選不酸的山楂，先略炒一下，與小米一起熬成粥湯，加紅糖調味 。
功效：活血祛淤，止痛;有助產后清理淤血 。
二、湯類
花生蓮藕排骨湯
原料：九孔粉藕500克、排骨500克、花生200克
做法：排骨焯水;藕拍碎先煮至八分熟，加花生、排骨同燉，去浮沫，加料酒、姜，燉酥后加鹽調味 。
功效：補心益脾，活血養顏，幫助清理體內毒素 。
砂仁鯽魚湯
原料：砂仁3克、鯽魚150克，生姜、蔥、食鹽適量
做法：鯽魚去鱗、鰓及內臟后洗凈，將砂仁放入魚腹中;放入砂鍋內，加水適量，用大火燒開后，放入生姜、蔥、食鹽即可 。
功效：健脾開胃，促進泌乳 。
【夏天坐月子食譜是什么】夏天坐月子食譜是什么？相信您已經掌握了以上文章的幾種方法 。在坐月子期間，千萬不能吹風，因為產后氣血虛弱、筋骨松弛，風寒濕邪易趁虛而入，引起感冒、風濕、關節酸痛、腹瀉等疾病 。產后應多喂些雞湯、魚湯、排骨湯等，以利于泌乳 。

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