每天喝多少咖啡為宜
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【每天喝多少咖啡為宜】每天喝的咖啡不宜超過3杯 。
每天1杯咖啡可以保持動脈健康、穩定血壓 。每天1杯咖啡可以增強腦力 ?？Х纫蛐枰?個小時才能被完全排出體外 ， 所以如果下午3點或4點以后喝咖啡 ， 很容易出現睡眠障礙 。美國佛羅里達大學研究發現 ， 200毫克咖啡因 ， 相當于兩杯咖啡的含量 ， 可以預防記憶力下降和老年癡呆癥 ?！秶H運動醫學雜志》的研究也表明 ， 運動前30分鐘喝咖啡有助提高成績 。如果是孕婦 ， 咖啡攝入量應少于兩杯 ， 否則會增加流產風險 ?！睹绹瘜W醫學期刊》刊載的研究發現 ， 每天3杯咖啡可將女性患卵巢癌的風險減少五分之一 。每天喝3
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