每天騎行5公里能減肥嗎
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【每天騎行5公里能減肥嗎】其實騎單車是一項很好的瘦身運動 ， 既能瘦腿又可瘦全身 ， 最好每次運動時間在40-60分鐘 ， 單單鍛煉時騎車速度建議偏快點 ， 具體要依據自身來調節 ， 一定要注意勞逸結合 ， 建議每回騎單車鍛煉時間在45分鐘左右 ， 鍛煉時可搭配瘦立美 ， 它瘦身絕對比運動快一倍 ， 能一天減一斤不傷身體 ， 除此之外日常飲食要吃的清淡 ， 多吃水果蔬菜和適量瘦肉 ， 能美容養顏又補充營養 ， 一直堅持很快就瘦下來了 。
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