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秋季調理脾胃虛弱的飲食原則

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脾胃虛弱是很多人的煩惱 ， 常會出現腹痛腹脹等不適癥狀 ， 影響著我們日常的生活與健康 。秋季時節天氣寒涼 ， 如果飲食不當會加重脾胃不和的癥狀 ， 那么秋季時節該如何調理脾胃虛弱呢?下面中醫就為大家介紹調理脾胃虛弱的飲食方法 。
1、三餐定時定量
三餐的飲食對于保護脾胃是非常重要 ， 三餐的定時定量可以避免胃出現過饑或者過飽 ， 讓胃有規律的活動 。還有就是盡量不要在睡前進食 ， 因為睡前進食會讓胃酸分泌過多 ， 經常如此的話 ， 就有可能誘發胃潰瘍 。
2、飲食的溫度
飲食的溫度指的是 ， 平時的飲食不要過燙或者過冷 ， 因為過燙或者過冷的食物進入胃后 ， 會刺激到胃黏膜 ， 常常如此的話 ， 就會引起胃病 。
3、飲食細嚼慢咽
腸胃不好的人 ， 在飲食的時候要細嚼慢咽 ， 這樣可以使食物變細 ， 可以減輕胃部的負擔 。咀嚼食物的次數越多 ， 那么分泌的唾液也多 ， 這對胃黏膜具有很好的保護作用 。
4、喝水時間
【秋季調理脾胃虛弱的飲食原則】喝水是我們每天所必需 ， 最佳的喝水時間有早晨起來空腹喝 ， 還有就是進餐前一個小時喝 。對于很多人喜歡餐后喝水和吃湯泡飯 ， 其實餐后喝水會稀釋胃液 ， 而湯泡飯則對食物的消化有影響 。

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