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夏季如何防曬美白 八種水果讓你曬不黑

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夏季的陽光很大 ， 紫外線的強度也非常的高 ， 這時候人們用起了各種各樣的防曬霜 ， 有些不但沒有效果 ， 還會對我們肌膚帶來傷害 。如果你想從里到外徹徹底底抵擋紫外線的入侵 ， 防止黑色素的話 ， 就多吃這些“天然防曬霜”吧 ， 八種水果讓你曬不怕 ， 不怕曬 。
1、蘋果
蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚” 。其中含有綠酸、兒茶素、花青素等 ， 具有強大的抗氧化作用 。利用“蘋果多酚”的抗氧化作用對抗紫外線照射后產生的活性氧的危害 ， 保護美麗肌膚 。另外 ， 對于黑色素生成 ， 肌膚美白也有一定作用 。試試把蘋果洗干凈連皮吃吧!
2、西紅柿
西紅柿中含有的豐富的番茄紅素不僅有抗氧化作用 ， 對于紫外線引起的色斑和皮膚粗糙也有一定作用 。據日本可果美株式會社的研究表明 ， 番茄紅素能在皮膚中被保留 ， 而發揮功效 ?？芍^是“可以吃的防曬霜”啊 。用油加熱能提高番茄紅素的吸收效率 ， 因此建議在已經煮熟的番茄汁、番茄罐頭里加一些橄欖油哦 。
3、檸檬
檸檬含有豐富的維生素C ， 能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層 ， 對皮膚有很強的護理作用 ， 同時還能增強皮膚的抗曬能力 。
4、橙子
橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素 ， 可以抑制致癌物質的形成 ， 還能軟化和保護血管 ， 促進血液循環 ， 降低膽固醇和血脂 。
研究顯示 ， 每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量 ， 從而降低患心臟病的可能 ， 橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素 ， 可以促進HDL增加 ， 并運送低密度脂蛋白(LDL)到體外 。
5、獼猴桃
獼猴桃的營養價值是非常的高的 ， 含有多種的營養物質 ， 包括亮氨酸、苯丙氨酸等十幾種氨基酸 ， 含量高的礦物質和胡蘿卜素 ， 多種的維生素 。
獼猴桃維生素C的含量達100毫克(每百克果肉中)以上 ， 有的品種高達300毫克以上 ， 是柑桔的5--10倍 ， 蘋果等水果的15--30倍 ， 因而在世界上被譽為“水果之王” 。
6、草莓
草莓屬漿果 ， 它含有的多酚物質 ， 對于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用 。并且 ， 由于照射紫外線產生的活性氧破壞細胞膜細胞內的DNA ， 將脂質變為過氧化脂質 ， 這是導致血液粘稠的原因 。而漿果類水果中還有的酪氨酸酶對于抑制過氧化脂質的生成 ， 防止血液粘稠具有重要作用 。
另外 ， 草莓比較適合于油性皮膚 ， 具有去油、潔膚的作用 ， 將草莓擠汁可作為美容品敷面 ?，F在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分 ， 適合于任何膚質 。經常使用草莓美容 ， 可令皮膚清新、平滑 ， 避免色素沉著 。
7、桃子
桃子是很多人都喜歡吃的一種水果 ， 吃起來脆脆的甜甜的 ， 它含有豐富的果酸 ， 這種物質能夠起到保濕肌膚的作用 ， 還有著清除毛孔中的污垢 ， 防止色素沉著以及預防皺紋生成的功效 。
另外 ， 桃子中還含有大量的維他命B和C ， 促進血液循環 ， 使面部膚色健康、紅潤 。對粗糙的皮膚 ， 可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩 ， 然后再洗凈 ， 這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩 。除此之外 ， 在洗澡水中加入少許桃汁浸泡 ， 也是保養肌膚的一個好方法 。
8、櫻桃
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果 ， 它的營養非常豐富 ， 對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用 ， 飯前食用200-300克可以調理腸胃功能 ， 對消化功能差的人很有好處 。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚 ， 有效抵抗黑色素的形成 。另外 ， 櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成 。
【夏季如何防曬美白 八種水果讓你曬不黑】

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