1. 首頁 > 生活百科 >

6種排毒保健蔬菜：白菜可抗癌

生活百科

在生活中我們有很多食物都可以幫助我們的身體進行保健，常吃這些食物和蔬菜不僅可以預防疾病還能有效的治療疾病 。對于我們平時經常遇到的身體毛病，如：腸胃不好、失眠、殺菌等可利用以下食物和蔬菜進行保健 。
1、松子清腸潤肌膚 。
珍珠般的松子，在傳統御膳中運用廣泛，向來被視為有滋補強身功效 。松子豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以滋潤皮膚 。同時，松子是優質的油脂來源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發炎反應 。
由于松子熱量較高，我們可以平時撒點在飯菜上，每次一小把 。
2、大蒜消炎又殺菌 。
在沒有抗生素的年代里，大蒜扮演著重要的救命角色 。以往行軍時必備鹽跟大蒜，鹽用來補充礦物質，大蒜則用來殺菌和預防疾病 。近來，大蒜也被發現可以降低膽固醇 。但生大蒜辣刺激性強，因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人，不宜生吃大蒜 。
3、白菜止咳化痰還抗癌 。
冬天萬物凋零，白菜卻仍如同松樹一樣青翠，受到人們普遍歡迎 。在中醫看來，白菜可以退燒解熱、止咳化痰 。現代科學發現，白菜的營養價值高，種類多，一年四季都能吃到，是最熱門的抗癌明星 。
4、粥護胃補元氣 。
粥在熬煮過程中，已將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中，因此很容易被消化吸收，適合胃口不好、身體虛弱的人 。
5、海帶幫助排便不長胖 。
熱量低且充滿膠質、礦物質的海帶是很適合現代人的美容健康食品 。海帶富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助順暢排便 。最大的優點是，海帶熱量低，做為宵夜點心不用擔心發胖，很適合愛美的女性 。
6、蕎麥降壓助睡眠 。
蕎麥含有強力抗氧化物，可以降血脂、增強血管彈性、防止血液凝結，是很好的護心食物 。此外，其降血壓和助眠的效果也很好 。蕎麥還是很好的大腸清道夫，纖維含量是一般白米的6倍，所以有“凈腸草”之稱 。
【6種排毒保健蔬菜：白菜可抗癌】

    推薦閱讀