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1、菜花炒香菇 ， 材料：菜花炒香菇+（南瓜+蝦仁+藍莓） ， 做法：鍋中倒油 ， 放蒜末爆香 ， 下菜花和香菇翻炒；加入1勺生抽、1勺蠔油、1勺匙鹽；鍋中倒入少許清水燜兩分鐘就可以盛出開吃啦 。
2、孜然煎雞胸 ， 材料：孜然煎雞胸+（西蘭花+玉米+橙子+小番茄） ， 做法：雞胸切成小塊 ， 加入1勺生抽、1勺蠔油、1勺料酒、孜然粉抓勻腌制半小時以上；鍋中倒少許橄欖油 ， 煎熟就可以啦 。
3、涼拌豆芽 ， 材料：涼拌豆芽+（蝦+紫薯+草莓）做法：涼拌豆芽是用萬能蘸料拌的哦 ， 大家也可以拌自己喜歡吃的菜；可以放著蒜末香菜蔥花辣椒弄點辣椒醬 ， 豆芽清水煮熟直接拌也得 。
【減脂餐食譜做法大全 怎么做減脂餐食譜】4、西紅柿炒雞蛋 ， 材料：西紅柿炒雞蛋+（菠蘿+藍莓+秋葵+紫薯） ， 做法：西紅柿洗凈切塊 ， 雞蛋打散；鍋中燒油炒熟雞蛋盛出備用；惹禍下少許油 ， 西紅柿翻炒加胡椒粉 ， 鹽 ， 糖翻炒均勻；下炒好的雞蛋翻炒均勻；盛出盤碗撒上蔥花即可 。

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