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檸檬減肥法一周瘦15斤介紹

生活百科 檸檬

檸檬能夠減肥瘦身 ， 這個小訣竅很多人一定都是知道的 。但是 ， 具體要通過檸檬怎樣才能夠達到減肥瘦身 ， 塑造完美身段的效果 ， 許多人對這個問題都是一知半解的 。針對朋友們的這些困惑 ， 我整理出了檸檬減肥一周瘦15斤的實用方法 ， 希望朋友們都能夠從中獲得一些能夠對自己有所幫助的部分 。
檸檬片泡水減肥法
檸檬水有著沖淡想吃零食的欲望 ， 如果你感覺自己餓了或是很想吃零食的話 ， 不妨來一杯清爽的檸檬水 ， 讓你簡單輕松的瘦身 ， 一公升的水加上半顆檸檬 ， 放在冰箱里 ， 想喝的時候就拿出來倒上一杯 ， 不過每天至少也要喝三公升的檸檬水哦 ， 不需要你去特別的加強運動或控制飲食 ， 按照平時那樣來就可以了 ， 如果想瘦的更快一些 ， 可以再檸檬水中加上一點點小蘇打 ， 效果更好 ， 而且美容效果也很棒 。
檸檬水做法一
1、超市去買一個新鮮的檸檬 ， 以光澤較好為優 。
2、回去后洗凈用紙巾擦干（最好先用清水沖洗干凈） ， 放在冰箱里凍上兩個小時 ， 不要太久也不要時間太短 ， 短了凍不透 ， 久了切著太困難 。
3、用切片刀在干凈的水果板上將檸檬切成薄片 ， 一個檸檬約切15片到20片 ， 這個過程要快 ， 然后裝入一個帶蓋的保鮮盒 。
4、放入冰箱冷凍室 ， 需要使用時將開水晾涼或直接用礦泉（純凈）水等 ， 以每杯水半片大小為宜 ， 如用壺可以入一至兩片 。
5、可以適當加入蜂蜜或冰糖等調味 。
6、不要用過熱的水泡 ， 那樣會損失檸檬的香味和營養價值 ， 在夏天和秋天這個方法可以讓你一個檸檬喝上半個月可口的檸檬水 。
檸檬水做法二
材料：檸檬半顆涼開水1500ml蜂蜜3湯匙（50ml）冰糖25克 。
【檸檬減肥法一周瘦15斤介紹】做法：
1、檸檬洗凈切片 。因為要帶皮浸泡 ， 所以建議用小刷子將檸檬刷洗干凈 。
2、將冰糖放入水中煮開 ， 導入容器中放涼 。
3、水的溫度低于60度時將切成薄片的檸檬放入 。（溫度太高會破壞檸檬中的維生素 。
3、溫度低于40度時調入蜂蜜攪勻即可 。（溫度高的熱水會破壞掉蜂蜜中的有效成分 。
4、放入冰箱3-4個小時飲用最佳 。
檸檬之中富含大量的維生素C ， 長期使用不只是能夠讓我們保持身材 ， 而且能夠幫助我們美容養顏 ， 所以說對人體的好處是非常多的 。檸檬減肥法一周瘦15斤 ， 這些方法制作出來的檸檬而且非常好喝 ， 所以你可以把它作為你的長期飲品來飲用 。

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