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女人用這招護肝讓肝病無處可藏！

生活百科 肝臟

肝臟對人體的作用很大，人體主要是靠肝臟來代謝的肝臟的主要功能，所以女性一定要保護好自己的肝 。
肝 ， 位于腹部，膈之下，右脅之內 ， 為人體五臟之一，是人體中最大的腺體 ?！端貑枴れ`蘭秘典論》有“肝者，將軍之官”之記載 。
肝病，是“最大的隱形殺手”
肝臟很容易患上如A型或B型肝炎、中毒性肝炎、肝癌或是肝硬化等疾病 。其中，最為嚴重者是肝癌 。一旦患上肝癌，病人是九死一生的，而且病情發作快，死亡也快 。
【女人用這招護肝讓肝病無處可藏！】肝病可怕之處 ， 正是在于病人并沒有特別顯著的癥狀 ?；疾≌呖赡軙姑洝⑿乜趷?、食欲降低、傷風感冒、發燒、作嘔等 ， 但平常人都不會把這些現象當作一回事 ， 而自己到藥房里買藥吃，導致病情惡化 ， 最后甚至喪命 。或者 ， 許多人都會就表面的診斷或推測自己是否得了肝病 。專家卻解釋，一般疲憊、腹脹、肚痛、黃疸、食欲不振等癥狀不表示肝功能不好；但即使是能吃、能喝、能跑、能跳 ， 或是運動健將，也不代表安好無恙 。正因為大部分的肝病是沒有癥狀的 ， 這也就是醫生稱肝病為“最大的隱形殺手”的原因，所以不可不慎 。
肝臟預示人體衰老的兩大征兆
人衰老不只表現在外部體態容貌上 ， 身體各內臟器官都會發生變化，其中肝臟改變亦很明顯 。
1、肝血流量要減少 。男過25歲，女過20歲以后，肝臟循環血流量平均每年下降0.3%～1.5% 。60歲時的肝內血流量約比20歲時減少40%～50% 。血液是護肝養肝的基礎，血流量的減少使肝內血液循環功能下降，肝臟吸收營養、代謝和清除毒素的能力也相應減退 。2、研究表明，人在60歲后，肝細胞數量隨年齡增長而銳減 。肝臟趨向硬變 ， 重量明顯下降 。90歲老年人肝臟的平均重量只有30歲左右青年人肝重的51.8% 。
日常生活中如何保護肝臟
1、保持正常體重
體重過重會讓肝臟工作更辛苦 ， 罹患脂肪肝的機率也會升高 。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數 。理想減重方式就是均衡飲食加上規律運動 。
2、遠離各種可能受血液污染的器具
避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及減少接觸可能受到血液污染的器具 。
3、均衡飲食
不均衡的飲食增加肝臟負擔 。肝臟負責把吃進的食物 ， 轉換成身體能量來源 。對肝臟來說，把非碳水化合物轉化成能量，比把碳水化合物轉化成能量更吃力 。均衡的飲食能量來源組合應該是55～65%的來自碳水化合物能量(例如米飯、面食)，11～15%的來自蛋白質能量(例如肉類、豆類) ， 20～30%的來自脂肪能量其中不飽和脂肪占比85%(例如植物油) 。
4、注意飲食衛生
不喝生水，也不要生食海鮮 ， 因為蛤、蠔以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染 。
5、不喝酒不吸煙
飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會，有肝病的人應該完全戒酒 。抽煙和罹患肝癌有關 。
6、注意睡眠時間
成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態 ， 這個時辰是養肝血的最佳時間 ， 反之，就會養不足血 。因此，人們不要熬夜 ， 不要讓熬夜傷了肝 。
7、不盲目用藥
吃進去的藥物都必須經過肝臟解毒 。除了醫師處方藥，避免自行服用其它藥物，因為服用多種藥物容易產生藥物交互作用 ， 影響肝臟代謝藥物能力 。

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