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便秘吃什么水果？吃這些最好

生活百科 桑椹

便秘是很常見的一種消化系統的問題，它可以發生在任何年齡段的任何人群，特別是腸胃功能不好的小孩或者老年人，便秘可以通過食物來緩解調理，那么便秘人群吃什么水果好呢？
1、蘋果
蘋果1-2個，每日早晚空腹服用 ， 帶皮吃，連服數日，主治熱秘 。
2、香蕉
【便秘吃什么水果？吃這些最好】香蕉500克，飯前一次食完 ， 每日1-2次，連服數日 。主治熱秘者 。
3、柑桔
柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓 。適量食用有一定療效 。
4、梨
梨有潤腸通便，利尿降壓作用 ?？蛇m量食用 ， 防止便秘 。更適宜于高血壓便秘者
5、柚
柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓 。適量食用，有通便之功效 。
6、草莓
草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便秘 。
7、鮮桑椹
鮮桑椹1000克，鮮蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次 ， 取煎液1000毫升，文火濃縮 ， 以粘稠為度 ， 加入蜂蜜，再煮一沸?；?nbsp;， 冷卻即可裝瓶 。每服20毫升，溫水送下 ， 每日2-3次 。主治血引起的便秘 。年老體弱者，療效更佳 。
8、其他：桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便秘的作用 。

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