瑜伽是很手女性歡迎的一種鍛煉方式，練習瑜伽不僅有減肥瘦身的效果，還可以平心靜氣，修養身心 。擁有迷人的小蠻腰是每個女性的追求 ， 瑜伽招式練對了就可以達到瘦腰的效果 。
瘦腰瑜伽招式一
1、身體平躺在瑜伽毯上，雙手打開，雙腿并攏，膝蓋彎曲 ， 腳后跟和膝蓋靠近后 。
2、將膝蓋往胸前靠近，重復10次即可 。可以起到瘦肚子瘦腰的功效，也能鍛煉到腿部的肌肉，讓你的下半身更有曲線美 。
瘦腰瑜伽招式二
1、仰臥的姿勢躺在瑜伽毯上，左腿膝蓋彎曲，右腿伸直，兩手枕在腦后 。
2、手肘向前用力 ， 上半身盡量離開地面，收腹做10次即可 。可以很好的鍛煉手臂的肌肉，起到瘦肚子的作用 。
瘦腰瑜伽招式三
1、雙手抱住頭部，讓頭部懸空 ， 左腿膝蓋彎曲 。
【3個減肥瑜伽瘦腰招式 分分鐘成小“腰”精】2、將右腿抬起伸直，盡量貼近頭部，左腿保持彎曲，腳掌不要離開地面，腹直肌使勁 。這個瑜伽動作可以起到瘦肚子的作用，適合下半身肥胖的MM 。
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