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女人那地兒太松竟毀了后半生

生活百科 陰道

有的女性在產后，會發現陰道松弛 ， 子宮脫垂 ， 生殖系統感染等一系列問題 。其中陰道松弛對女性的身體健康有著很大的危害 。那么女性陰道松弛有哪些危害呢？女性如果出現陰道松弛該如何恢復呢？想要了解更多的話，請繼續往下看 。
【女人那地兒太松竟毀了后半生】陰道松弛有哪些危害？
1、容易導致衰老現象
據統計，80%的產后婦女和90%的30歲上述婦女 ， 都會有不一樣的程度的陰道松馳 。陰道寬大，干澀、性交疼痛 ， 性欲低下、陰吹、漏尿 ， 給女人造成了不少苦惱，成為女人心中抹不去的傷痛，說不出口的尷尬，找不到出路的死結，心理上長期遭遇壓抑 ， 導致情緒焦慮、內分泌紊亂、容顏憔悴、睡眠不好、易怒，過早發現衰老癥狀 。
2、性生活方面的不足
陰道松弛導致性生活時原有的陰道對陰莖的“緊握”能力下降，發現摩擦力減弱，使男女雙方快感減弱甚至消失，使伴侶得不到滿足，降低情侶雙方的性生活質量，嚴重會導致心理上的排斥、拒絕或反感 ， 導致夫妻性生活不和諧 。
3、易造成女性應力性尿失禁
陰道松弛容易造成女性應力性尿失禁，一般四五十歲的女性易患此病 。由于陰道前壁膨出，或者膀胱膨出 ， 當膀胱充盈、大笑或者大喊時腹壓增高 ， 就可能引發尿失禁 。
4、引發婦科疾病
松馳的陰道隱藏非常多皺褶，皺褶里長年累月地殘留病菌、毒素、死皮細胞、排不凈的經血，使下陰瘙癢、白帶異味、變黃、腥臭，便陰道炎反復地發作，宮頸炎 。宮頸糜爛久治不愈，病菌毒素上行到盆腔 ， 導致慢性盆腔炎、子宮內膜炎等不好治的疾病 。
陰道松弛如何恢復？
陰道松弛如何恢復？可多做骨盆肌肉鍛煉，其有助于鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力 。以下三種鍛煉方式，女性朋友們不妨試試 。
1、靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地 。雙手把住床沿，以防滑下 。雙腿合攏，慢慢向上舉起 ， 向上身靠攏，雙膝伸直 。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直 。然后，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢 。
2、仰臥在床上，身體放松，專注于提肛收縮的動作 。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力 。體會骨盆底肌的收縮動作后，將收縮的動作專注在陰道、尿道上，持續重復著一縮一放的頻率 。每天做骨盆底肌運動1～2回，每回10分鐘 。當練習持續6～8周左右時，不但陰道肌肉會呈現較為緊繃的狀態，對于陰道的敏感度也會有所增進 。等到熟練之后 ， 做此運動可以隨時隨地進行，坐、站或是躺著都可以 。
3、仰臥于床上，將一個手指輕輕插入陰道，此時盡量將身體放松，然后再主動收縮肌肉夾緊手指 ， 在收縮肌肉時吸氣 ， 你能夠感到肌肉對手指的包裹力量 。當放松肌肉時，呼氣，并反復重復幾次 。每次肌肉持續收縮3秒鐘，然后放松3秒鐘 。現在可以拿出手指，并且繼續練習放松收縮肌肉 。集中精力感受肌肉的收縮與放松 。逐漸從緊縮肌肉5秒鐘到收縮10秒鐘，大約要用幾周時間才能達到這個目的 。如果要進行凱基爾練習至少要持續6周，練習時如果能夠收縮與放松自如，可以進行從收縮到放松的快速轉變練習，達到一秒鐘內可以收縮放松各一次 。

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