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產后月子飲食禁忌大總結

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新媽媽在產后一定要注意飲食調理，特別是月子期間的飲食調理最為關鍵，對于一些不利于新媽媽身體健康的飲食禁忌，新媽媽們要做到心中有數，在這里 ， 親親寶貝小編就把這些飲食禁忌總結出來，并分享如下：
【產后月子飲食禁忌大總結】1、忌多吃味精
為了嬰兒不出現缺鋅癥，新媽媽應忌吃過量味精 。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒 ， 如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精 ， 則不利 。因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內 。過量的谷氨酸鈉對嬰兒 ， 尤其是12周內的嬰兒發育有嚴重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合，生成不能被機體吸收的谷氨酸 ， 而鋅卻隨尿排出 ， 從而導致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現味覺差、厭食，而且還可造成智力減退 ， 生長發育遲緩等不良后果 。

產后月子飲食禁忌大總結

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產后月子飲食禁忌大總結
2、忌急于服用人參
有的新媽媽產后急于服用人參，想補一補身子 。其實新媽媽急于用人參補身子是有害無益的 。人參含有多種有效成分，這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用，其中對人體中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應 。而剛生完孩子的新媽媽，精力和體力消耗很大，十分需要臥床休息，如果此時服用人參 ， 反而因興奮難以安睡 ， 影響精力的恢復 。
人參是補元氣的藥物 ， 促進血液循環，加速血的流動 。這對剛剛生完孩子的新媽媽十分不利 。因為分娩過程中，內外生殖器的血管多有損傷，服用人參，有可能影響受損血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血 。因此，新媽媽在生完孩子的一個星期之內，不要服用人參，分娩7天以后，新媽媽的傷口已經愈合，此時服點人參，有助于新媽媽的體力恢復 。但也不可服用過多 。人參屬熱 ， 會導致新媽媽上火或引起嬰兒食熱 。新媽媽食用多種多樣的食物，來補充營養是最好的辦法 。
3、忌過多吃雞蛋
醫學研究表明，分娩后數小時內，最好不要吃雞蛋 。因為在分娩過程中，新媽媽體力消耗大，出汗多，體液不足 ， 消化能力也隨之下降 。若分娩后立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔 。分娩后數小時內，應吃半流質或流質飲食為宜 。在整個產褥期間 ， 根據國家給出的孕、新媽媽營養標準，每天需要蛋白質100克左右，因此 ， 每天吃雞蛋3～4個就足夠了 。過量食用雞蛋也會，增腸胃負擔，甚至容易引起胃病 。
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