1. 首頁 > 生活百科 >

產后吃這3種蔬菜有助乳汁分泌

生活百科

不要以為產后催乳只有喝湯才有效果，其實在產后多吃以下這3種蔬菜，同樣也能達到催乳的功效，下面我們就一起來看看如何烹飪這3種蔬菜才能讓催乳效果變得最佳 。
催乳蔬菜一：萵筍
催乳小招：萵筍有通乳功效，產婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用 。
推薦美味：鮮拌萵苣
原料：鮮萵苣250克 ， 食鹽、味精、黃酒適量 。

產后吃這3種蔬菜有助乳汁分泌

文章插圖
產后吃這3種蔬菜有助乳汁分泌
做法：將鮮萵苣洗凈，去皮 ， 切絲，以食鹽、黃酒、味精調拌，分頓佐餐食用 。每日1劑 。
營養：鮮萵苣清脆爽口，有消熱利尿通乳的作用，對產婦小便不利、乳汁少有輔助的治療作用，作為佐餐菜肴，還有增加纖維素，防止便秘的功效 。
主攻：產后乳汁稀少，小便頻繁 。
【產后吃這3種蔬菜有助乳汁分泌】催乳蔬菜二：金針菜
催乳小招：中醫認為金針菜有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效 。治產后乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用 ， 極有功效 。
推薦美味：金針菜燉肉
原料：金針菜310克，瘦豬肉60克 。
做法：
1、金針菜洗凈，將瘦豬肉切成薄片，一同倒入陶瓷罐內 。
2、用旺火隔水燉至瘦豬肉熟透，吃金針菜、瘦豬肉，喝湯 。一般5～7次有效 。
主攻：適用于乳汗不下，乳腺炎12

    推薦閱讀