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六個措施預防產后月子病

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科學坐月子是產后新媽媽的頭等大事，特別是新媽媽應該注意預防各種月子病 ， 那么新媽媽們應該如何有效的預防月子病呢?在此 ， 親親寶貝小編就告訴新媽媽們，以下這六點措施有助于預防產后月子病 。
1、室內溫度要適宜(一般18-20℃) 。
窗戶要常開，以使室內空氣新鮮 。但避免直接吹風 。產婦的穿衣，被褥等要適當 ， 切勿過厚過?。?以產婦覺得舒適為度 。夏天不要捂得太嚴，有的人認為產婦不能見風，在夏天也穿得厚厚的，這樣產婦體內的熱量排泄不出，易導致中暑 。
【六個措施預防產后月子病】

六個措施預防產后月子病

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六點措施預防產后月子病
2、注意飲食的調理 。
產后最初幾天應吃易消化，富含營養而不油膩的食物為宜 。如粥、面湯之類 。以后根據產婦的食欲逐漸加飯量 。為了母親和孩子的健康 ， 要吃高熱量、高蛋白質、高維生素的食物 。如蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等 。飲食營養要搭配得當，多樣化，葷素菜都吃 。不要忌口 ， 并要多喝湯水 ， 以保證乳汁的分泌 。
3、活動 。
正常分娩后24小時內臥床休息 ， 24小時后可起床活動，在第三天或分娩傷口拆線后可做產后保健操 ， 目的是促排尿排便，恢復體力，減少靜脈血栓，產褥6周內應避免重體力勞動，以防子宮脫垂 。
4、產后應注意清潔衛生 。
保持外陰清潔，每天用溫開水或千分之一高錳酸鉀溶液清洗外陰，如果會陰有水腫或感腫脹疼痛時，可用50%硫酸鎂或75%酒精紗布外敷 。大小便后要避免污染傷口 。若傷口感染化膿時，要及時找醫生診治 。產后代謝旺盛 ， 多汗是正?，F象 ， 衣服要及時更換 。如果是夏天等到產婦身體能支持，就可以洗淋浴，但絕對不能洗盆??，以防污水流入阴道引弃冃?。天氣冷時，則每隔2-3天擦擦身就可以了 。
5、乳房護理 。
產婦分娩后的第二天 ， 母親就可以讓嬰兒吮吸乳頭以促進乳汁的分泌 。一般情況下，初產婦產后3天，經產婦產后2天開始分泌乳汁 。最初僅分泌少量黃色稀薄的乳汁，稱為初乳 。以后乳房發脹，乳量開始增多，乳汁為乳白色 。產婦每天要用肥皂和溫水擦洗乳房及乳頭，喂奶前要洗手，要養成定時喂乳的習慣，每3-4小時1次，每次哺乳不超過20分鐘 。要兩側乳房交替哺喂 。
6、產后6-8周左右，應帶著嬰兒一起到附近醫院進行健康檢查 。
檢查產婦的子宮收縮情況和子宮位置 ， 以及全身器官和組織的恢復情況 。同時要檢查嬰兒的發育和喂養情況，以便發現異常及時治療 。

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