在春暖花開的春季 ， 新媽媽如何科學坐月子里 ， 在此，親親寶貝小編就整理出春季新媽媽產后保健要注意的10項，希望新媽媽們能牢記這10個產后保健要點 ， 以便科學坐月子 。
一、春天氣候轉暖 ， 保持室內空氣流通
定時開窗，讓早春的新鮮空氣進入房間，讓寶貝和媽媽呼吸到新鮮的空氣 。室溫一般保持在20度左右，濕度在60%左右比較合適 。要注意的是，不要讓風直接吹到媽媽和寶寶 。
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春季新媽媽產后保健注意10項
二、不吃過燥熱、過辛辣、過油膩的飲食
春季好多蔬菜都陸續下來了 ， 媽媽可以適當吃些新鮮的蔬菜 。盡管補養很重要，最初幾天還是吃些清淡、易消化、營養豐富的食物為好 ?？啥嗪刃?。
產婦身體消耗大 ， 臥床休息多，還要給嬰兒喂奶，油炸、油膩食物及辛辣飲食容易加重便秘，也會影響乳汁分泌 ， 或通過乳汁刺激嬰兒誘發濕疹、腹瀉等疾病 。讓產婦喝紅糖水、水煮蛋、燉母雞湯、魚湯、小米粥的習俗都是好的，如果再配以適量的新鮮蔬菜、水果，就更有益于產婦身體復原和哺乳 。
三、適當活動及做產后健身操
早期下床活動，有助于體力恢復、排尿和排便，可以避免和減少靜脈栓塞的發生率，盡快的使腹肌張力恢復，避免了腹部皮膚過度松弛 。
自然分娩的產后媽媽應該于產后6-12小時起床，開始稍加活動，產后2日內可在室內隨意走動，再按時做產后健身操 。做會陰側切和剖腹產的產后媽媽可推后至產后第3日起床，開始稍加活動，待拆線后傷口不感覺有疼痛時，再增加產后操 。
產后健身操應該包括抬腿、仰臥起坐的動作 ， 這樣可以增加腹肌的張力;也要增加縮肛動作，目的是能達到鍛煉骨盆肌及筋膜的作用 。產后兩周時開始增加胸膝臥位的動作，以預防和糾正子宮后傾 。
【春季新媽媽產后保健注意10項】以上的動作每日做3次，每次持續15分鐘，運動量要逐漸加大 。123
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