【回娘家坐月子可緩解產后抑郁】 在娘家坐月子，熟悉的環境、至愛的親人 ， 可以幫助新媽媽化解照料小寶貝的無措感，減輕她們的身體痛苦和內心煩惱等 。
剛生完孩子 ， 新媽媽或多或少會出現不同程度的焦慮、不安、急躁、郁悶等抑郁癥狀，究竟如何預防和緩解呢?我建議：
文章插圖
1、產后別讓過多人打擾 。產后要有充分的睡眠和休息時間，過度困乏直接影響新媽媽的情緒 。盡量減少不必要的打擾，特別是親朋好友的探視 。
2、盡快認同母親角色 。新媽媽要運用母親角色，關心、愛護、觸摸小寶貝，經常與孩子進行情感交流，積極采取母乳喂養，這些有助于新媽媽消除自認為無能的心態 。
3、最好回娘家坐月子 。在娘家坐月子，熟悉的環境、至愛的親人，可以幫助新媽媽化解照料小寶貝的無措感，減輕她們的身體痛苦和內心煩惱等 。
4、新爸爸多體諒新媽媽的情緒變化 。新爸爸要盡量避免出門，積極主動給小寶貝洗澡、換尿布 ， 并承擔其他家務 。小寶貝夜里經常會哭鬧，丈夫應該與母子同住一起，幫助照料 ， 避免新媽媽產生委屈情緒 。當妻子出現情緒沮喪時，丈夫多給予同情、支持、愛護和諒解 ， 避免爭吵 。
推薦閱讀
- 坐月子能不能吃水果
- 羅嘉良蘇巖夫婦坐月子：難忘愛帝宮月子中心
- 坐月子注意事項及飲食禁忌有哪些？
- 月經前身體腫脹是怎么回事
- 剖腹產坐月子注意事項
- 產后脫發是怎么回事 產后脫發怎么辦
- 產后坐月子吃素也可以很補
- 女性月經推遲10天怎么回事
- 小女孩下身有異味是怎么回事呢
- 寒冬坐月子要注意10個事項