坐月子注意事項1.坐月子期間能洗頭、洗澡，冷水少碰為妙,洗頭、洗澡后馬上吹干或注意保暖，適度的清潔反而對親子雙方都有好處 。
2.坐月子期間不要哭，產婦產后荷爾蒙急劇下降，傷口還未復原 ， 又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改變、不知如何照顧新生兒等問題，容易感到憂郁，甚至哭泣 。
3.坐月子期間飲食能加鹽 ， 攝取適量的鹽是沒有關系的，而且還可以提高媽咪的食欲 ， 但若攝取過量就不好了 。有高血壓、腎臟病 ， 或在懷孕時出現妊娠高血壓等的媽咪要注意適量用鹽 。
4、坐月子期間不可以瘦身 ， 母體因生產而氣血大虧，所以說產后宜補，但有些新媽媽為了快速瘦身 ， 常?？桃鉁p少食量，或僅食生冷的沙拉等，殊不知身體尚未復原，急于求成只會雪上加霜 。
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2坐月子飲食禁忌1.坐月子以流食或半流食開始 。
2.產后媽媽因為身體流失了很多水分，需要補充足夠的水分 。每天需要喝足8大杯水 。
【坐月子注意事項及飲食禁忌有哪些？】 3.坐月子食譜還是要清淡和好消化,產后飲食不宜大補,滋補過量的產婦易患肥胖癥，從而引發多種疾病 。產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉 。
4.夏天的媽媽也要禁食生冷食物 。月子期間，禁食寒涼、辛辣 。
5.葷素結合營養更健康，媽媽身材才更容易恢復 。
7.月子食譜宜少食多餐 。
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3坐月子可以吃什么水果1 。彌猴桃
味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效 ， 常食可強化免疫系統 。對于剖腹產術后恢復有利 。因其性冷，食用前用熱水燙溫 。每日一個為宜 。
2 。榴連
因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環有良好的作用 。產后虛寒，不妨以此為補品 。榴連性熱，不易消化，多吃易上火 。剖腹產后易有小腸粘黏的產婦謹食 。
3 。蘋果
蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物 。消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳 。
魚同燉后食用 。
5.橄欖
味甘，略酸澀，性平 。有清熱解毒、生津止渴之效 。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明 。
6.葡萄
味甘酸，性平 。有補氣血、強筋骨、利小便的功效 。因其含鐵量較高，所以可補血 。
7.菠蘿
味甘酸，性平 。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效 。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益于產婦產后恢復 。
8.香蕉
味甘、性寒 。有清熱、潤腸的功效 。產后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降 。
9.龍眼
龍眼益心脾、補氣血、安精神，是名貴的補品 。產后體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足 。
10.山楂
味甘酸，性溫 。有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量 。山楂有散瘀活血作用 ， 能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛 。
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4小貼士：媽媽在產后可以適量的喝些牛奶，牛奶中的鉀元素對軟化血管、預防心腦血管疾病有很好的作用 。牛奶含有左旋色胺酸，有很好的安神作用，對促進睡眠幫助很大 。產婦如果多喝牛奶，既可以幫助身體恢復，又可以補充身體鈣質，如果是母乳喂養的話，也能夠增加乳汁，幫助寶寶通過母乳獲得優質鈣質 。
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