哺乳期能吃紫薯嗎哺乳期是可以吃紫薯的 。紫薯中幾乎不含任何脂肪元素，是非常健康的保健食品 。紫薯中所含的大量粘液蛋白能夠提高機體免疫力，所以哺乳期適當吃一些紫薯是很有好處的 。
紫薯中還含有豐富的硒元素，可留在血清中，修補心?。鑾炕迕庖吡?，清除體內的自由基，抑制癌細胞的分裂與生長，預防胃癌、肝癌等癌病的發生 。
紫薯還具有寬腸通便的功效，蒸熟的紫薯部分淀粉發生變化的時候，人體進食以后能夠幫助刺激腸道的蠕動，其中紫薯皮下滲出有一種白色液體還能夠治療習慣性便秘問題 。所以如果哺乳期的媽咪有便秘問題的話不妨多吃些紫薯 。
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2哺乳期吃紫薯注意事項1、紫薯不宜與西紅柿同時，同時食用會影響營養的吸收，因為西紅柿中含有大量的酸類物質，與紫薯在胃中形成不易消化的物質會讓人產生消化不良、腹瀉等等 。
2、哺乳期的媽咪不宜多吃紫薯，紫薯中的氧化鎂如果吸收多了容易產生氣會放屁 ， 還會腹脹，紫薯糖含量還是很高的，吃多了刺激胃酸大量分泌，讓人感到燒心 。
3、哺乳期媽咪在吃紫薯時應當配合其他的谷類食物 。單吃的話，由于蛋白質含量較低 ， 會導致營養攝入不均衡 。所以，傳統的將紫薯切成塊，和大米一起熬成粥其實是更科學的 。
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3適合哺乳期的紫薯做法紫薯苦瓜圈
準備材料：紫薯適量、苦瓜1根、蜂蜜適量 。
做法：
1、紫薯去皮切小塊，放保鮮袋里，撒入一點水，高火微波爐轉3分鐘 。
2、微波爐轉熟的紫薯塊用勺子按碎，然后淋入蜂蜜，攪拌均勻成泥 。
3、苦瓜洗凈去兩頭 ， 中間切兩段，去瓤，水燒開，焯一下苦瓜 。
4、水燒開，焯一下苦瓜，往苦瓜里填滿紫薯泥，壓緊實切成塊即可 。
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酸奶紫薯餅
準備材料：紫薯130克、面粉80克、雞蛋2個、酸奶50克、色拉油少許、白糖30克 。
做法：
1、紫薯刨絲，雞蛋打入碗內將紫薯、雞蛋放在一起 ， 加入酸奶，加入適量面粉攪拌均勻 。
2、平底鍋燒熱，抹油，將面糊倒入，用勺背慢慢按壓成薄薄的餅 。
3、小火 ， 蓋蓋子，慢慢將兩面煎成金黃色，小磨具取形即可 。
【哺乳期能吃紫薯嗎 母乳媽咪適合吃紫薯嗎】
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